Il segreto della giovinezza per un invecchiamento di qualità
Author: Federica Federici
Il segreto della giovinezza per un invecchiamento di qualità
Author: Federica Federici
Il segreto della giovinezza? La risposta per noi è molto semplice: riuscire a vivere a pieno ogni momento della vita. Come fare? Prendendoci cura di noi stessi con la prevenzione, perchè il modo in cui viviamo fa davvero la differenza. Scopri in questo articolo tutti i segreti per un invecchiamento di qualità...
La Fosfatidilserina: un fosfolipide a sostegno del Sistema Nervoso Centrale
Author: Gabriele Trapani
La Fosfatidilserina: un fosfolipide a sostegno del Sistema Nervoso Centrale
Author: Gabriele Trapani
Il mondo della nutraceutica sta aprendo sempre più spazio alla sfera neurocognitiva, sia per migliorare le nostre prestazioni neurocerebrali che per prevenire fenomeni degenerativi correlati a patologie e all'invecchiamento. La fosfatidilserina è uno dei nootropi naturali più efficaci ed importanti a nostra disposizione: scopriamo insieme come funziona e perchè assumerla può migliorare tutta la nostra sfera cognitiva...
Sali minerali: perchè rischio di non assumerne abbastanza con il cibo
Author: Federica Federici
Sali minerali: perchè rischio di non assumerne abbastanza con il cibo
Author: Federica Federici
Molto probabilmente avete già sentito il termine micronutrienti: in nutrizione si utilizza per indicare proprio nutrienti “più piccoli” che si possono trovare negli alimenti che consumiamo ogni giorno. Questi sono vitamine e minerali, essenziali e da introdurre con la dieta. Ma siamo sicuri di assumerne a sufficienza...
Colesterolo e trigliceridi sotto controllo grazie agli estratti naturali
Author: Federica Federici
Colesterolo e trigliceridi sotto controllo grazie agli estratti naturali
Author: Federica Federici
Al giorno d’oggi le malattie cardiovascolari sono tra le principali cause di mortalità e invalidità nei paesi Occidentali ed in quelli in via di sviluppo. La prevenzione, ampiamente sottoutilizzata, potrebbe ridurre notevolmente la diffusione delle malattie cardiovascolari. Ma come si fa prevenzione? Quali sono i rimedi naturali a nostra disposizione...
Il Glutatione è stato riconosciuto dalla scienza come il più potente degli antiossidanti conosciuti ad oggi, e rappresenta la molecola più importante per il mantenimento della salute del nostro intro organismo, la cui presenza condiziona la suscettibilità delle nostre difese naturali. Ma la sua funzione è molto più complessa ed estesa: scopri con noi tutte le sue potenzialità...
È davvero importante dormire a sufficienza per sostenere la performance?
Author: Federica Federici
È davvero importante dormire a sufficienza per sostenere la performance?
Author: Federica Federici
Il sonno è una necessità fisiologica che si contrappone allo stato di veglia. Dormire è riposare: permettere quindi al nostro corpo di riprendersi da tutti gli stimoli e gli sforzi che avvengono durante la giornata. Ma come può un buon risposo influenzare i risultati dell'allenamento e migliorare la performance? Scoprilo con noi in questo articolo...
L’Ashwagandha è un elemento nutraceutico fitoterapico noto come adattogeno per eccellenza, capace di aumentare la capacità del corpo di saper gestire e rispondere agli stressors di varia natura, in grado di dare sollievo, contrastare gli stati d'ansia, di favorire il rilassamento, e la lucidità mentale in caso di stanchezza cronica psicofisica.Nota inoltre per la sue attività antinfiammatorie, cardioprotettive e neuroprotettive, rinforza il sistema immunitario. Un elemento nutraceutico straordinario che può essere di aiuto a chiunque attraversi fasi di stress psicofisico...
I multivitaminici sono da sempre tra gli alleati più utilizzati da sportivi di ogni genere. Ma perchè? Qual'è la loro funzione nel corpo umano e come possono esserci realmente utili...
Perdita e mantenimento del peso corporeo: esistono degli alleati naturali?
Author: Federica Federici
Perdita e mantenimento del peso corporeo: esistono degli alleati naturali?
Author: Federica Federici
Quando si parla di perdita di peso, ricomposizione corporea e dimagrimento in generale, si è spesso portati a cercare “formule magiche” che ci permettano di arrivare ai risultati desiderati nel minor tempo possibile. Non esistono formule magiche per il dimagrimento, ma alcuni estratti naturali possono supportare il nostro metabolismo, il sistema linfatico e migliorare composizione corporea e sensibilità insulinica...
Come scegliere un multivitaminico - breve guida pratica
Author: Tiziano Nardini
Come scegliere un multivitaminico - breve guida pratica
Author: Tiziano Nardini
Il mercato degli integratori è saturo di prodotti, ed in particolare di multivitaminici. Ma quando è necessario assumere un multivitaminico? E come essere certi di stare scegliendo quello più adatto alle nostre esigenze? Abbiamo provato a raccogliere in questa breve guida tutte le informazioni utili. Non ti resta che leggere...
La protezione degli occhi: quando gli occhiali non sono abbastanza
Author: Gabriele Trapani
La protezione degli occhi: quando gli occhiali non sono abbastanza
Author: Gabriele Trapani
La salute oculare e l'efficienza visiva sono fattori molto delicati ai quali dovremmo porre molta attenzione. I nostri occhi sono infatti costantemente attivi e sottoposti a numerosi stressors. In estate si tende a pensare che un buon paio di occhiali da sole sia sufficiente per difenderli e proteggerli. Ma è davvero così...
Integratori liquidi: caratteristiche, utilità e come orientarsi nella scelta
Author: Staff Iafnetwork
Integratori liquidi: caratteristiche, utilità e come orientarsi nella scelta
Author: Staff Iafnetwork
In questo periodo dell’anno iniziano a farsi sentire caldo afoso, umido e persistente, che possono provocare intensa sudorazione, disidratazione, cali di pressione e di zuccheri. Soprattutto per chi pratica sport all’aria aperta ed è quindi facilmente esposto a colpi di calore e sbalzi termici, è necessario aumentare la soglia dell’attenzione, premurandosi di avere sempre a disposizione le risorse per riequilibrare gli equilibri corporei. Scopriamo insieme in questo articolo quali sono le sostanze che non possono mancare per il supporto costante dell’atleta anche in condizioni climatiche avverse e quando è realmente utile la loro integrazione...
Disturbi dell'ansia e dell'umore: la nutraceutica in nostro aiuto
Author: Massimiliano Febbi
Disturbi dell'ansia e dell'umore: la nutraceutica in nostro aiuto
Author: Massimiliano Febbi
Sempre di più la vita quotidiana, particolarmente in questo periodo storico, ci sottopone a situazioni che spingono il nostro corpo ed anche la nostra mente a prove sempre più dure ed estenuanti. Vediamo insieme in questo articolo come la nutraceutica può venire in nostro supporto, con fitoestratti naturali in grado di alleviare i sintomi depressivi, ansia e stress...
Per sfoggiare capelli forti e sani purtroppo non basta comprare l’ultimo shampoo formulato o la maschera alla moda: la cura dei capelli parte anche dalle nostre tavole. Oltre alla scelta di prodotti non invasivi, di qualità e sane abitudini nella hair-care, un ruolo chiave è giocato dal proprio dalla scelta dei nutrienti...
DRENANTI - Come scegliere e riconoscere il migliore
Author: Federica Federici
DRENANTI - Come scegliere e riconoscere il migliore
Author: Federica Federici
Vi sarà sicuramente capitato di sentir parlare di drenanti, magici prodotti per la riduzione del peso e la rimozione dei liquidi in eccesso. Ma cosa sono? A cosa servono davvero? In commercio se ne trovano di tutte le tipologie: creme, tisane, sciroppi. In questo articolo cercheremo di fare luce sul loro meccanismo d’azione, reale utilità, e approfondiremo le caratteristiche di diverse tipologie di prodotti...
È possibile bruciare grassi in modo naturale? In questo articolo rispondiamo a questa domanda, una delle più frequenti, sdoganando il mito dell'esistenza di pillole magiche in grado di bruciare i grassi. Gli integratori termocenici: cosa sono e come lavorano sul nostro organismo? Facciamo chiarezza...
Integratori solari: come preparare al meglio la pelle al sole
Author: Gabriele Trapani
Integratori solari: come preparare al meglio la pelle al sole
Author: Gabriele Trapani
Ecco un elenco dei migliori integratori solari nutraceutici ed estratti naturali che ti aiutano a preparare e a proteggere la pelle dai danni prodotti dall'esposizione solare. Inizia ad assumerli 4 settimane prima di esporti al sole per apprezzarne il massimo beneficio...
Tipologie di Omega-3: quali sono e dove si trovano
Author: Staff Iafnetwork
Tipologie di Omega-3: quali sono e dove si trovano
Author: Staff Iafnetwork
Gli acidi grassi Omega 3 devono il nome alla struttura chimica che li caratterizza: lungo lo scheletro carbonioso sono infatti presenti dei doppi legami, il primo dei quali posto tra il terzo e quarto carbonio a partire dall’estremità terminale (carbonio omega). Dal punto di vista biochimico rientrano tra gli elementi considerati “essenziali”, per i quali l’organismo necessita di un’introduzione esterna a fronte dell’incapacità di produrre e/o soddisfare le quantità idealmente adeguate di tali sostanze per il mantenimento dello stato di salute...
ll Tart Cherry Extract è un estratto dalle proprietà benefiche molto interessanti che deriva da una particolare forma di amarena/visciole dalla colorazione piuttosto chiara, della specie "Montmorency cherry", che cresce o viene coltivata in alcune parti del mondo.I benefici potenziali di questo estratto originano dalle numerose sostanze fitochimiche che si trovano in questa "bacca": vediamo quali sono...
Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.
Author: Andrea Catalano
Aminoacidi essenziali. Approfondimenti sull'integratore più discusso. Miti da sfatare e modalità di utilizzo.
Author: Andrea Catalano
In natura esistono oltre 500 amminoacidi, dei quali l’uomo è in grado di utilizzarne solamente 20 per la sintesi di proteine. Di questi, 9 sono definiti come incondizionatamente essenziali, perciò, devono necessariamente essere introdotti con l’alimentazione o l’integrazione, poiché la loro mancanza è incompatibile con la vita ed il corpo non è in grado di produrseli autonomamente...
La vitamina C è una delle vitamine idrosolubili più importanti per il nostro organismo e, non potendo accumularsi all’interno nel nostro organismo, deve essere assunta tramite alimentazione ed eventuale adeguata integrazione.La preziosa vitamina C svolge diverse funzioni fondamentali per il nostro corpo: vediamole insieme...
Le vitamine rappresentano gli integratori alimentari più conosciuti ed usati, tuttavia, è fondamentale saper scegliere correttamente i prodotti che effettivamente svolgono un ruolo nella prevenzione e nella terapia delle malattie cardiovascolari, nonché, effetti antiossidanti, anti-infiammatori.Vediamo insieme le peculiarità della Vitamina E, C, B e D...
Le vitamine del gruppo B sono tante e tutte importanti per il nostro organismo perchè lavorano sia da sole che in sinergia; una conseguenza e forza dell’altra, a completarsi a vicenda, per attivare funzioni fisiologiche importanti.Metabolismo cellulare, sviluppo dell'organismo, regolazione dell'umore, perdita di peso sono soltanto alcuni dei compiti che svolgono...
La memoria è una funzione del cervello che, pur essendo soggetta come tutte le funzioni corporali a inesorabile declino, può essere supportata da una corretta alimentazione ma anche dall’utilizzo mirato di alcuni integratori specifici per il supporto cerebrale...
Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare
Author: Staff Iafnetwork
Sport e integratori: i migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare
Author: Staff Iafnetwork
Sono la principale fonte di energia e possono essere definiti come il substrato energetico più importante per la produzione di energia durante l'attività fisica.Senza di essi non arriveremo mai a ripristinare l'ATP; la molecola e energetica che permette la contrazione dei muscoli.In questo articolo parliamo dei carboidrati e della loro importanza anche in termini di performance. I migliori carboidrati in commercio ed in quali integratori si possono trovare...
Parte integrante della millenaria tradizione orientale, il Matcha è diventato di tendenza in tutto il mondo per le sue proprietà nutrizionali e per la sua versatilità in cucina...
L’Hericium erinaceus, un fungo medicinale utilizzato come antico rimedio popolare per trattare malattie degenerative, ulcere, gastriti e tubercolosiCome molti dei funghi, è ricco di steroli (lanosterolo, betulino, lupeolo, inotidiolo etc), antiossidanti (SOD-Suuperossido dismutasi, melanina), polisaccaridi (chitina, alfa e bata-glucani). Ha la più alta quantità di SOD di tutti i nutrienti finora scoperti, fino a cinquanta volte di più degli altri funghi medicinali...
Astragalus membranaceus è un'erba preziosa per le sue proprietà note nella medicina tradizionale cinese e valorizzate anche dalla nutraceutica moderna.E’ stato studiato per i suoi effetti cardioprotettivi, antinfiammatori ed antiaging, è anche un un potente agente antinfiammatorio in grado, tra l’altro, di ridurre i livelli di colesterolo...
L’Echinacea è una pianta erbacea perenne che comprende almeno 9 specie ed è nota per le sue proprietà cicatrizzanti, antinfettive e di rinforzo delle difese immunitarie. L’argomento, in realtà, è molto più complesso di quel che può apparire ed essendo anche molto interessante, vale la pena di approfondirlo insieme...
Una delle sostanze naturali dagli straordinari effetti bioattivi, scientificamente dimostrati, di cui si occupa la Nutraceutica è la Curcumina che ha notevoli proprietà antinfiammatorie e antiossidanti oltre ad altri interessanti potenziali di applicazione come a livello cardiovascolare, intestinale, e di recente si è arrivati all'aspetto neurocognitivo e neuroprotettivo...
Il GABA è un neurotrasmettitore inibitorio presente nel nostro cervello ed ha la principale funzione di mantenere il delicato equilibrio tra sonno e veglia, contribuisce perciò in modo significativo all’omeostasi e all’equilibrio mentale e fisico in generale...
Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale
Author: Ludovico Lemme
Acetyl-L-carnitina: un fantastico nootropico naturale
Author: Ludovico Lemme
La L-Carnitina (in particolare la sua forma Acetyl-L-Carnitina, più biodisponibile) è un supplemento che ha noto come integratore per il dimagrimento, eppure, si sta mettendo sempre più in risalto il suo ruolo a livello celebrale come supplemento per un miglioramento dell’attenzione, la concezione e le performance psichiche...
Il resveratrolo è una sostanza antiossidante di grande aiuto per il nostro organismo, combattere i radicali liberi ed è protettivo contro patogeni come funghi o batteri.Il resveratrolo è un celebre componente del vino, in particolare quello rosso ma, lo troviamo in grandi quantità nel mirtillo rosso e in quello nero, nel ribes e nella fragola. In generale i frutti di bosco ne sono ricchi...
Guida ai probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli
Author: Carmine Orlandi
Guida ai probiotici: tipologie, quali scegliere e come utilizzarli
Author: Carmine Orlandi
La terapia probiotica, seguendo le specifiche avvertenze, può essere un approccio naturale ed efficace per ripristinare l'integrità della barriera intestinale e l'eubiosi, con conseguente migliore assorbimento dei nutrienti e migliore stato di salute generale, compresa la riduzione dell'incidenza e della gravità delle malattie intestinali...
Ecco come gli integratori di ferro, in particolare il ferro liposomiale può aiutare a ripristinare i giusti livelli di questo minerale nel nostro organismo...
Multivita DONNA® | Il multivitaminico pensato per le donne
Author: Anna Felletti
Multivita DONNA® | Il multivitaminico pensato per le donne
Author: Anna Felletti
Conosciamo meglio Multivita DONNA® l'integratore di vitamine, minerali ed altri fattori nutrizionali progettato da Yamamoto® Research come supporto al benessere di tutte le donne.Ce ne parla Anna Felletti...
Erba perla minore: innovativa e preziosa fonte di oli essenziali
Author: Andrea Catalano
Erba perla minore: innovativa e preziosa fonte di oli essenziali
Author: Andrea Catalano
Buglossoides arvensis o erba perla minore; una piccola pianta annuale di facile reperibilità e che cresce in tutte le zone della nostra penisola fino ad altitudini di circa 1800m.Ancora poco conosciuta, sta acquisendo velocemente notorietà nel campo dell’integrazione alimentare in virtù dei suoi semi particolarmente oleosi, dai quali è ottenuto un estratto ricco in acidi grassi: Ahiflower.Conosciamolo insieme al Dott.Catalano...
Nota anche come ciliegia delle Barbados; questo frutto è in grado di donarci una concentrazione non indifferente di Vitamina C.Circa quindici volte superiore a quella di un kiwi e venti volte quella del succo di un'arancia, gli spicchi che formano il frutto sanno però regalare al nostro organismo molte altre proprietà benefiche che ci spiega il Dott.Trapani...
Rosa canina: la pianta officinale ricca di vitamina C
Author: Gabriele Trapani
Rosa canina: la pianta officinale ricca di vitamina C
Author: Gabriele Trapani
Utilizzata sin dall’antichità a scopi fitoterapici, deve il suo nome alla sua efficace azione antirabbica.Appartenente alla famiglia delle Rosaceae cresce spontaneamente ad alta quota su terreni boschivi ed incolti.Un tonico con tantissime proprietà positive per il nostro organismo; conasciamola meglio con il Dott.Trapani...
Vitamina K2: la vitamina che rafforza le ossa e cancella le rughe
Author: Gabriele Trapani
Vitamina K2: la vitamina che rafforza le ossa e cancella le rughe
Author: Gabriele Trapani
Il suo nome scientifico è menachinone ma per la maggior parte di noi è semplicemente vitamina K2; un vero elisir per la bellezza della pelle, per la salute delle ossa e addirittura per il ciclo mestruale..Conosciamola meglio insieme al Dott.Trapani...
Il Picnogenolo: lo scavenger più potente in natura
Author: Gabriele Trapani
Il Picnogenolo: lo scavenger più potente in natura
Author: Gabriele Trapani
Tra i nutraceutici uno in particolare seduce la maggior parte dei ricercatori: è il picnogenolo; un polifenolo che si ricava dalla corteccia del pino marittimo; uno dei complessi di antiossidanti più potenti in natura.Scopriamolo insieme...
Corteccia di Pino Marittimo Francese | Tutte le proprietà del Picnogenolo
Author: Gabriele Trapani
Corteccia di Pino Marittimo Francese | Tutte le proprietà del Picnogenolo
Author: Gabriele Trapani
Tra i nutraceutici che hanno attirato l'interese scientifico negli ultimi anni c'è il picnogenolo, un polifenolo che si ottiene dalla corteccia del pino marittimo francese (Pinus maritima) e contiene un mix di antiossidanti molto potente. Scopri di più nel post...
I Benefici dell'Estratto di Semi di Pompelmo (GSE)
Author: Andrea Catalano
I Benefici dell'Estratto di Semi di Pompelmo (GSE)
Author: Andrea Catalano
L'estratto di semi di pompelmo, conosciuto come GSE, è ricco di proprietà antisettiche, che possono aiutare, in alcuni casi a evitare l'utilizzo eccessivo di antibiotici e gli effetti collaterali delle terapie antibiotiche...
Ginseng | Proprietà, Benefici, Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Author: Gabriele Trapani
Ginseng | Proprietà, Benefici, Controindicazioni ed Effetti Collaterali
Author: Gabriele Trapani
Conosciuto come tonico-ricostituente, il ginseng (Panax ginseng) è utilizzato da millenni come supporto naturale per rinvigorire la forza vitale. Vediamo quali sono i benefici, le proprietà, le controindicazioni e gli effetti collaterali degli integratori alimentari di Panax ginseng...
Iperico | A cosa serve, Proprietà e Controindicazioni
Author: Gabriele Trapani
Iperico | A cosa serve, Proprietà e Controindicazioni
Author: Gabriele Trapani
Tra le molte proprietà dell'iperico "perforato" (Hypericum Perforatum) prima fra tutte c'è quella di essere un antidepressivo naturale grazie ad alcuni particolari principi attivi. Vediamo i questo post tutti i benefici e le controindicazioni dell'iperico...
Il guaranà (Paullinia cupana) è una pianta rampicante sempreverde che produce semi utilizzati per la creazione di energy drinks, pre-workouts e integratori alimentari energizzanti e antiossidanti. Vediamo tutte le proprietà, i benefici e alcune curiosità sul guaranà...
Bacche di Goji | I 4 Maggiori Benefici Evidenziati dalla Ricerca
Author: Gabriele Trapani
Bacche di Goji | I 4 Maggiori Benefici Evidenziati dalla Ricerca
Author: Gabriele Trapani
Le bacche di goji sono tra i frutti più ricchi di antiossidanti al mondo, con un valore Orac molto elevato e uno dei super food più apprezzati dalla medicina antiage. Ecco i principali benefici e le controindicazioni del frutto del goji per il nostro benessere...
Citicolina | Origine, a cosa serve, come supporta il cervello
Author: Gabriele Trapani
Citicolina | Origine, a cosa serve, come supporta il cervello
Author: Gabriele Trapani
La citicolina è una sostanza con attività psicostimolanti e nootrope indicata nel trattamento di supporto delle sindromi parkinsoniane e molto altro. Scopriamo le origini, le funzioni e le indicazioni di assunzione della citicolina per favorire l'attività del cervello, l'attenzione e la memoria...
Tè verde | Benefici e Differenze con gli Altri Tipi di Tè
Author: Massimiliano Febbi
Tè verde | Benefici e Differenze con gli Altri Tipi di Tè
Author: Massimiliano Febbi
Tè verde: ecco i benefici e le proprietà per la salute e per la perdita di peso confermate dalla ricerca. In questo articolo scopriamo perché il tè verde è molto più di una bevanda, è un vero e proprio sostegno per la salute che si differenzia dal tè nero e bianco per le sue caratteristiche uniche...
La quercetina (o quercitina) è un estratto naturale appartenente alla famiglia dei flavonoidi ed ha straordinarie proprietà: antiossidante e antinfiammatorio, antiage, sostiene il sistema cardiovascolare...
Alga Spirulina | Gli Straordinari Benefici della Spirulina in Polvere
Author: Gabriele Trapani
Alga Spirulina | Gli Straordinari Benefici della Spirulina in Polvere
Author: Gabriele Trapani
L'alga spirulina è una microalga unicellulare filamentosa che vive nelle acque dolci-salmastre dei laghi tropicali o subtropicali e presenta numerose proprietà benefiche per la salute, ma anche avvertenze e controindicazioni da tenere a mente...
Reishi | Benefici e proprietà del reishi, "fungo dell'immortalità"
Author: Gabriele Trapani
Reishi | Benefici e proprietà del reishi, "fungo dell'immortalità"
Author: Gabriele Trapani
Gli antichi hanno soprannominato il reishi (Ganoderma lucidum)"fungo dell'immortalità" per le potenzialità di questo eccezionale fungo medicinale in grado di contribuire ad aumentare le difese dell'organismo. Vediamo quali sono le tutte le proprietà e benefici del reishi...
Astragalo | La pianta orientale dalle molteplici proprietà
Author: Gabriele Trapani
Astragalo | La pianta orientale dalle molteplici proprietà
Author: Gabriele Trapani
L'astragalo, in particolare le radici della pianta, è un tonico adattogeno naturale in grado di favorire l'innalzamento della soglia di resistenza allo stress e supportare l'azione difensiva del sistema immunitario...
S-adenosil metionina (SAM-e) | Un sostegno naturale per l'umore
Author: Gabriele Trapani
S-adenosil metionina (SAM-e) | Un sostegno naturale per l'umore
Author: Gabriele Trapani
La depressione va trattata con farmaci antidepressivi specifici ma, se si presenta in forme lievi e unipolari, può essere d'aiuto l'integrazione di S-adenosil metionina (SAM-e), un composto prodotto naturalmente dall'organismo che agisce come tonico dell'umore...
Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa
Author: Gabriele Trapani
Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa
Author: Gabriele Trapani
La guida per capire come funziona la salute dell'intestino e la flora intestinale, spiegando in dettaglio cosa sono, a cosa servono e quando vanno presi fermenti lattici, probiotici e prebiotici...
Tarassaco: benefici, principi attivi e controindicazioni del dente di leone
Author: Gabriele Trapani
Tarassaco: benefici, principi attivi e controindicazioni del dente di leone
Author: Gabriele Trapani
Il dente di leone che si trova comunemente nei prati e che soffiavamo da piccoli cela in sè un efficace fitorimedio apprezzato da secoli. Scopri tutte le curiosità riguardo all'uso del tarassaco, l'utilizzo tradizionale, le proprietà e le controindicazioni...
L'astaxantina è un potente antiossidante naturale ricavato da microalghe rosse che aiuta a proteggere dai danni ossidativi molte parti del corpo, tra le quali pelle (è un ottimo antiage!), cuore, occhi e molto altro ancora...
Hericium Erinaceus | Proprietà e benefici del fungo medicinale
Author: Gabriele Trapani
Hericium Erinaceus | Proprietà e benefici del fungo medicinale
Author: Gabriele Trapani
Le proprietà benefiche dell'Hericium Erinaceus, un fungo commestibile e medicinale tipico della medicina tradizionale cinese, sono molte. Vediamo in dettaglio come l'Hericium può effettivamente aiutare nel trattamento di varie patologie del sistema nervoso e dell'apparato gastrointestinale...
Bacche di Maqui | Un concentrato di antiossidanti e benefici
Author: Gabriele Trapani
Bacche di Maqui | Un concentrato di antiossidanti e benefici
Author: Gabriele Trapani
Le bacche di Maqui sono dei concentrati straordinari di antiossidanti, oltre ad avere un'alta concentrazione di vitamine, in particolare dei gruppi E e B, ma la caratteristica di queste bacche, è il loro altissimo contenuto di Delfinidina...
Cranberry | Proprietà e benefici degli integratori di mirtillo rosso
Author: Gabriele Trapani
Cranberry | Proprietà e benefici degli integratori di mirtillo rosso
Author: Gabriele Trapani
Il cranberry o mirtillo rosso è un efficace integratore alimentare che contribuisce a tutelarsi dalle infezioni alle vie urinarie ed è utile per aiutare il trattamento di cistiti ricorrenti, regolando il pH dell'urina...
Il fieno greco gode di diverse proprietà benefiche che lo hanno visto diffondersi come integratore alimentare dall'azione antisettica e antinfiammatoria. Scopri tutte i benefici per il benessere del fieno greco...
Il molibdeno è un componente di diversi enzimi, tra i quali quelli coinvolti nella detossificazione dell'alcol, nella sintesi dell' acido urico e nel metabolismo dello zolfo...
Il boro è un oligoelemento di recente interesse nutrizionale nella letteratura medica. I risultati preliminari indicano che questo importante nutriente può essere di aiuto nel mantenimento della salute delle ossa e della funzionalità delle articolazioni...
Sin dai tempi più remoti, l'uomo utilizza il cardo mariano per allieviare le problematiche legate al mal funzionamento del fegato. Infatti le proprietà benefiche di questa pianta, tipica della macchia mediterranea, sono in grado di svolgere una funzione di protetezione e addirittura di riparazione del fegato...
Ai primi del Novecento il dottor Edward Bach misa a punto alcuni rimedi derivati da estratti di fiori e piante, i fiori di Bach per l'appunto. Sulla base della convinzione che i problemi fisici fossero il risultato di squilibri emotivi, egli ipotizzò che sciogliendo i blocchi emotivi mediante la somministrazione di rimedi floreali, i disturbi fisici avrebbero registrato un miglioramento...
La S-adenosilmetionina (SAM) è un importante composto fisiologico prodotto nell'organismo dalla combinazione dell'aminoacido essenziale metionina con l'adenosiltrifosfato (ATP). La SAM è stata scoperta in Italia nel 1952 e la maggior parte delle ricerche sulle sue azioni è stata realizzata proprio in questo paese...
La yohimbina chimicamente è un alcaloide con effetti stimolanti sul sistema nervoso centrale, ricavato dalla corteccia dello yohimbe, un albero diffuso in Africa...
La Berberina é un composto bioattivo derivato dall'estrazione da diverse piante incluso la Berberis, che ha suscitato la mia attenzione da tempo, tanto da studiarne bene le caratteristiche per formularne un prodotto che la contenesse, perché studi alla mano, ci troviamo di fronte ad un fitoterapico molto potente...
La nuova era delle proteine: la microincapsulazione
Author: Staff Iafnetwork
La nuova era delle proteine: la microincapsulazione
Author: Staff Iafnetwork
Se stai leggendo questo articolo molto probabilmente sei interessato a scoprire cosa rende le proteine microincapsulate diverse da tutte le altre fonti proteiche presenti sul mercato. Scopri con noi per cosa si differenziano e i vantaggi dell'utilizzo...
Consigli pratici: come gestire alimentazione ed integrazione per dare un "boost" alle tue performance
Author: Federica Federici
Consigli pratici: come gestire alimentazione ed integrazione per dare un "boost" alle tue performance
Author: Federica Federici
Per un atleta è fondamentale trovare la chiave per migliorare continuamente le proprie prestazioni: che sia per dare il massimo durante un allenamento, vincere una competizione o semplicemente riuscire a spingersi oltre i propri limiti, è importante comprendere i meccanismi per raggiungere il “livello successivo”. Scopri con noi in questo articolo le basi per poter dare un boost alle tue performance sportive...
La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale poiché il nostro corpo è in grado di sintetizzarla a partire da altri amminoacidi (arginina, ornitina e prolina). È l'amminoacido libero più abbondante nel plasma e nei pool intracellulari, funge da precursore per la sintesi di amminoacidi, proteine, nucleotidi e molte altre molecole biologicamente importanti o per il corretto svolgimento di numerosi processi molecolari...
Intensità nell'allenamento, l'integrazione e l'anabolismo muscolare
Author: Massimiliano Febbi
Intensità nell'allenamento, l'integrazione e l'anabolismo muscolare
Author: Massimiliano Febbi
Esiste una strada certa e unica per la crescita muscolare? Quali sono le leve che possono essere utilizzare per raggiungere i migliori risultati di anabolismo muscolare? E quali gli integratori immancabili? Facciamo chiarezza...
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità
Author: Massimiliano Febbi
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità
Author: Massimiliano Febbi
La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, cross Training o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché...
Creatina: la regina degli integratori per la performance
Author: Carmine Orlandi
Creatina: la regina degli integratori per la performance
Author: Carmine Orlandi
Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi...
Le proteine sono un elemento fondamentale per il nostro organismo, poiché, sono coinvolte in tutte le funzioni vitali. Molte false leggende sono diffuse su questo argomento: approfondiamone la conoscenza per scegliere più consapevolmente...
Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio
Author: Massimiliano Febbi
Glutammina: funzioni e tipologia di glutammina in commercio
Author: Massimiliano Febbi
La glutammina è classificata come amminoacido non essenziale, tuttavia, può essere definito condizionatamente essenziale, poiché, ci sono situazioni in cui il corpo potrebbe non essere in grado di fronteggiare le elevate richieste rendendone necessaria l’introduzione da fonti esterne. Infatti, circa il 60% Il 60% di glutammina presente nell'organismo umano è contenuta nel tessuto muscolare e le sue concentrazioni plasmatiche diminuiscono dopo un esercizio intenso e prolungato...
MCU-20® è l’innovativa ed esclusiva tecnologia di microincapsulazione che Yamamoto® ha formulato per garantire ai consumatori il 100% di assorbimento dei principi attivi contenuti negli integratori.Tutto ciò che ingerisci, raggiunge l’obiettivo!Yamamoto supera ogni limite di assorbimento, tipico di alcune materie prime, grazie alla nuova tecnologia MCU-20®...
Gli amminoacidi ramificati (BCAA) sono uno dei supplementi storicamente più utilizzati da atleti di molteplici discipline. In effetti sono uno dei capisaldi dell’industria degli integratori alimentari e si presentano come un must per chiunque voglia curare questo aspetto aggiuntivo del proprio piano e programma sportivo.I BCAA sono tre amminoacidi tra i 9 amminoacidi essenziali, gli unici amminoacidi che non vengono metabolizzati nel fegato passando direttamente nel tessuto muscolare.Essi sono stati proposti nel mercato dell’integrazione con un primo ruolo ergogenico e successivamente per la composizione corporea durante una fase di definizione Oltre a questi due benefici sono stati proposti tantissimi utilizzi, in particolare con formule di BCAA ricche di leucina che è stato visto essere il driver principale in termini di stimolazione della proteosintesi...
ShuraKHAN® Yamamoto® Nutrition è l'integratore perfetto da assumere nel pre-workout da tutti coloro che si apprestano a sostenere un allenamento intenso...
Proteine del siero del latte: caratteristiche ed utilizzo
Author: Tiziano Nardini
Proteine del siero del latte: caratteristiche ed utilizzo
Author: Tiziano Nardini
Sono molecole che contengono carbonio, idrogeno, ossigeno, azoto e zolfo, strutturate come catene di amminoacidi che si differenziano fra loro per lunghezza, funzione e forma.Ma quali scegliere e quali sono le loro proprietà? Esiste un dosaggio raccomandato...
Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare.Ma è tutto quì?In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo...
Taurina | Cos’è, perché assumerla, quali sono gli effetti collaterali
Author: Massimiliano Febbi
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Author: Massimiliano Febbi
Le proprietà della taurina ne fanno sicuramente un aminoacido importantissimo, non solo per gli sportivi professionisti. Vediamo cos'è, perché è importante assumerla, dove si trova negli alimenti e quali sono gli effetti collaterali...
Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa
Author: Gabriele Trapani La guida per capire come funziona la salute dell'intestino e la flora intestinale, spiegando in dettaglio cosa sono, a cosa servono e quando vanno presi fermenti lattici, probiotici e prebiotici.
Author: Gabriele Trapani Tutti coloro che si allenano con i pesi sono legati alla piacevole sensazione del pump: è solo questione di suggestione o realmente il pump è un fattore importante per la crescita muscolare?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia è il titolo assegnato al vincitore del concorso professionistico di bodybuilding. Risultati del più importante evento al mondo di bodybuilding e fitness svoltosi a Las Vegas il 18-19-20 Settembre 2015 presso Orleans Arena.
Author: Staff Iafnetwork Mike Mentzer fu un bodybuilder professionista americano ideatore del sistema Heavy Duty. Un concetto rivoluzionario di allenamento con i pesi ad alta intensità riconosciuto come il metodo non plus ultra per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli.
