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Il mondo della nutraceutica sta aprendo sempre più spazio alla sfera neurocognitiva, sia per migliorare le nostre prestazioni neurocerebrali che per prevenire fenomeni degenerativi correlati a patologie e all'invecchiamento. La fosfatidilserina è uno dei nootropi naturali più efficaci ed importanti a nostra disposizione: scopriamo insieme come funziona e perchè assumerla può migliorare tutta la nostra sfera cognitiva. -
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Nella vita moderna l'efficienza e la produttività sono all'ordine del giorno, imponendo ritmi di vita difficili da mantenere con stress psicofisico ed emotivo non indifferenti. Esistono però una serie di sostanze naturali con forte connotazione nootropica ed in grado di supportarci nei momenti più impegnativi. -
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Realmente la supplementazione di creatina è in grado di migliorare la performance atletica? Dopo anni di studi si può affermare che la sua supplementazione sia in grado di accompagnare e modificare adattamenti metabolici che seguono gli esercizi.
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Il calcio è sicuramente una delle discipline sportive più seguite al mondo: ma cosa mangia un campione? Quali sono gli integratori indispensabili per avere la miglior forma possibile durante partite o allenamenti? Ce lo spiega il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo di eccellenza. -
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Nell'ambito dell'integrazione sportiva si sente frequentemente parlare della supplementazione di Beta-Alanina. Ma che funzioni ha questo amminoacido? Per quali categorie di sportivi risulta davvero fondamentale? E serve davvero ad aumentare la resistenza negli sport di endurance? Scopriamolo insieme! -
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I percorsi ad ostacoli definiti Obstacle Course Race necessitano di coordinazione, equilibrio, capacità di risoluzione ma anche di forza muscolare, resistenza e agilità. Sono circuiti impegnativi dal punto sia fisico che mentale: capiamo di più insieme al Dott. Massimiliano Febbi su questi sport emergenti. -
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L'idratazione svolge da sempre un ruolo importante nelle prestazioni sportive, nella prevenzione degli infortuni e nel recupero dopo sessioni di allenamento o gare, sia di atleti impegnati in sport o competizioni agonistiche che a livello amatoriale. E' estremamente importante che atleti ed allenatori comprendano i rischi della disidratazione e come reintegrare nelle giuste quantità l'acqua ed i sali minerali persi con la performance sportiva. -
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Correre fa bene, lo dice la scienza. Ma è meglio correre per lunghe distanze o scattare? Puntare sulla velocità o sulla resistenza? Cosa succede al nostro corpo se corriamo? E correre è sempre uguale? Trova insieme a noi in questo articolo tutte le risposte , per capire se è meglio l'endurance o lo sprint. -
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Quali sono le skills necessarie per uno sportivo di endurance? E come migliorare la composizione corporea del ciclista per ottenere il massimo dalla performance? Ce ne parla il Dott. Carmine Orlandi, nutrizionista sportivo del nostro team di esperti.
