Esercizi di rinforzo per le spalle | Con Alice Mastriani
Author: Alice Mastriani
Esercizi di rinforzo per le spalle | Con Alice Mastriani
Author: Alice Mastriani
Recuperare dopo aver subìto un trauma alla spalla: ecco alcuni esercizi a corpo libero e con dei piccoli carichi che sono preziosi per la riabilitazione di questo distretto.
Gli esercizi per i muscoli adduttori servono a tonificare e definire l'interno coscia. Ecco cosa sono gli adduttori, a cosa servono e tre esercizi perfetti per chi desidera allenare questi muscoli al meglio.
Cross training | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body
Author: Alice Mastriani
Cross training | Introduzione per Principianti e Allenamento Full-Body
Author: Alice Mastriani
Gli allenamenti di Cross training per principianti sono simili a quelli per gli atleti Cross training esperti ma più brevi, o meno intensi. In questo post inroduciamo il mondo del Cross training con due allenamenti full-body base pensati per chi si sta approcciando da poco a questa disciplina.
Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Cross training in un Allenamento
Author: Alice Mastriani
Hero WOD Murph Workout | L'Essenza del Cross training in un Allenamento
Author: Alice Mastriani
L'Hero WOD Murph è uno dei più duri allenamenti di Cross training ed è dedicato a Michael "Murph", un Navy Seal americano a cui è stato dedicato il workout. Vediamo in cosa consiste questo WOD e perché è considerato come il non plus ultra del Cross training.
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra
Author: Silvia Matta
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra
Author: Silvia Matta
La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio!
Glute Ham Raise | Esecuzione e varianti da provare a casa
Author: Alice Mastriani
Glute Ham Raise | Esecuzione e varianti da provare a casa
Author: Alice Mastriani
La glute ham raise (GHR) è uno degli esercizi d'eccellenza per allenare i muscoli posteriori delle gambe, i glutei e i muscoli della parte bassa della schiena. Vediamo tutte le varianti da fare a casa.
Un nuovissimo allenamento completo per le gambe spiegato passo passo dall'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015.
Il deltoide è un gruppo muscolare molto sollecitato, ma spesso molti atleti tendono a trascurare l'allenamento del deltoide posteriore. Ecco come allenarlo al meglio.
Un allenamento definitivo per i glutei con l'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015
Allenamento braccia: triset bicipiti e set gigante tricipiti
Author: Silvia Matta
Allenamento braccia: triset bicipiti e set gigante tricipiti
Author: Silvia Matta
Un allenamento per le braccia che comprende un triset per i bicipiti e un set gigante per l'allenamento dei tricipiti: focus su alta intensità e tecniche di esecuzione.
Il Campionato Nazionale Sheru Classic NPC 2021 si terrà il 17 e 18 dicembre 2021 a ORLANDO, Florida, presso il fantastico ORANGE COUNTY CONVENTION CENTER.
Il Campionato Nazionale Sheru Classic NPC 2021 si terrà il 17 e 18 dicembre 2021 a ORLANDO, Florida, presso il fantastico ORANGE COUNTY CONVENTION CENTER.
Dal bulk al cut e poi..il palco | Le fasi di preparazione di un'atleta bikini
Author: Silvia Matta
Dal bulk al cut e poi..il palco | Le fasi di preparazione di un'atleta bikini
Author: Silvia Matta
Come si diventa atleta bikini? Come ci si allena? Quale dieta seguire? Dobbiamo prediligere determinati alimenti? Quanto conta la genetica?Segui la diretta con Silvia Matta e scopri tutto quello che c'è dietro una preparazione..Giovedì 12 Novembre 2020 ore 21:00
La 52a edizione del Mr. Olympia a Las Vegas ha visto trionfare anche quest'anno Phil Heath: ecco tutti i vincitori, le classifiche e le fotografie del Mr. Olympia 2016
Vincere è difficile, ma confermarsi lo è ancora di più. Lo sa bene Gianmarco Tamberi, oro olimpico nel salto in alto conquistato a Tokyo. La voglia di mettersi in gioco è tanta, almeno quanto la fame di tornare a vincere. Per l'altista questa estate sarà ricca di impegni e sfide e, passando per il Golden Gala di Roma, lo porterà con consapevolezza all'appuntamento dell'anno: i mondiali di atletica leggera di Eugene, Oregon.
Talento, coraggio, passione e grinta. La perfezione come obiettivo, l’ambizione come regola di vita. Dopo 11 anni costellati di titoli e centinaia di tornei internazionali, una medaglia olimpica, tre titoli continentali, tre titoli nazionali e ben 22 podi nel World Tour, Daniele Lupo, beacher azzurro è il più rappresentativo e vincente del panorama italiano e si prepara per un nuovo capitolo della sua carriera, ed è pronto a raccontarcelo.
Nello sport del windsurf il vento, il mare e le sue onde creano un campo da gioco unico e irripetibile, un campo liquido di una forma in continuo cambiamento. Lì, dove ogni onda non è mai esattamente uguale ad un’altra, Matteo Iachino sfreccia sul pelo dell’acqua con forza, tecnica e velocità.L’atleta in forza al team Alphazer ci racconta come è nata la sua passione e come vive quotidianamente il mare e la sua specialità sportiva.
Osteocol® | Collagene Idrolizzato per Ossa Forti ed Elastiche
Author: Staff Iafnetwork
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Author: Staff Iafnetwork
Proprietà e benefici di Osteocol® l'integratore Yamamoto® Research che fornisce una miscela specifica brevettata di peptidi bioattivi di collagene (FORTIBONE®)
Oggi conosciamo meglio HydraTECH® Yamamoto® Nutrition; l'ntegratore alimentare di potassio e magnesio in forma citrata con aggiunta di l-alanil l-glutammina (Sustamine®) per massimizzare i processi di idratazione.Ce lo spiega Simona Renzetti
Super GREENS New Formula: Antiossidante ma non solo
Author: Staff Iafnetwork
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Author: Staff Iafnetwork
In questo video conosciamo meglio Super GREENS Yamamoto® Nutrition; il nuovo blend di qualità superiore derivato da frutta e verdura con un elevatissima capacità di assorbimento dei radicali grazie alla presenza di polifenoli, antocianine e bioflavonoidi che unite ad altre sostanze adattogene conteute in questo prodotto, assicurano la difesa ed il buon funzionamento del nostro organismo.ce ne parla Simona Renzetti
AminoDEX: gli aminoacidi essenziali per il post e intra-work
Author: Staff Iafnetwork
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Author: Staff Iafnetwork
Conosciamo meglio AminoDEX® POWDER Yamamoto® Nutrition; l'integratore a base di aminoacidi essenziali studiato per gli sportivi che si allenano intensamente e realizzato con aminoacidi essenziali di qualità Kyowa Quality®.Ce neparla Andrea Presti
Endurance Video Motivation | Danilo Callegari x Alphazer
Author: Danilo Callegari
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Author: Danilo Callegari
Alphazer è il nuovo brand di integratori sportivi, alimenti e abbigliamento specificatamente studiati per gli atleti di sport di endurance che sposa il concetto di avventura estrema portato avanti da Danilo Callegari, un professionista di sport estremi che incarna il concetto di "vivere la vita ad alta intensità"
Integratori per il workout e ciclodestrine ramificate
Author: Silvia Matta
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Author: Silvia Matta
Cosa sono gli integratori peri-workout e cosa si intende per integrazione peri-workout? Vediamolo insieme a Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto, che spiegherà perché le ciclodestrine altamente ramificate sono diventate la fonte glucidica fondamentale per il successo di questi diintegratori
Integratori antiossidanti: a cosa servono e quali sono?
Author: Silvia Matta
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Author: Silvia Matta
Combattere i radicali liberi? L'integrazione contemporanea propone integratori antiossidanti di ultima generazione come il coenzima Q10, l'astaxantina, il glutatione, il picnogenolo, che supportano il nostro organismo nel contrastare il processo di proliferazione di radicali liberi
L'importanza dell'integrazione: il punto di vista di Silvia Matta
Author: Silvia Matta
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Author: Silvia Matta
In questo video Silvia Matta, consulente tecnico Yamamoto® Nutrition, ci spiega cosa c'è dietro un integratore alimentare per poter compiere scelte più consapevoli e informate per il nostro benessere
Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa
Author: Gabriele Trapani La guida per capire come funziona la salute dell'intestino e la flora intestinale, spiegando in dettaglio cosa sono, a cosa servono e quando vanno presi fermenti lattici, probiotici e prebiotici.
Author: Gabriele Trapani Tutti coloro che si allenano con i pesi sono legati alla piacevole sensazione del pump: è solo questione di suggestione o realmente il pump è un fattore importante per la crescita muscolare?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia è il titolo assegnato al vincitore del concorso professionistico di bodybuilding. Risultati del più importante evento al mondo di bodybuilding e fitness svoltosi a Las Vegas il 18-19-20 Settembre 2015 presso Orleans Arena.
Author: Staff Iafnetwork Mike Mentzer fu un bodybuilder professionista americano ideatore del sistema Heavy Duty. Un concetto rivoluzionario di allenamento con i pesi ad alta intensità riconosciuto come il metodo non plus ultra per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli.
