Dal bulk al cut e poi..il palco | Le fasi di preparazione di un'atleta bikini
Author: Silvia Matta
Dal bulk al cut e poi..il palco | Le fasi di preparazione di un'atleta bikini
Author: Silvia Matta
Come si diventa atleta bikini? Come ci si allena? Quale dieta seguire? Dobbiamo prediligere determinati alimenti? Quanto conta la genetica?Segui la diretta con Silvia Matta e scopri tutto quello che c'è dietro una preparazione..Giovedì 12 Novembre 2020 ore 21:00...
I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei
Author: Silvia Matta
I Migliori 3 Esercizi per Dimagrire Cosce e Glutei
Author: Silvia Matta
Vorresti rassodare le cosce e i glutei snellendo le gambe? Sei nel posto giusto! Armati di costanza e prova questi tre esercizi per dimagrire efficacemente cosce e glutei, aumentando la massa muscolare così da bruciare calorie e grasso...
Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare
Author: Alice Mastriani
Piegamenti sulle Braccia | Esecuzione, Varianti, Errori da Evitare
Author: Alice Mastriani
I piegamenti sulle braccia o push-up sono esercizi che coinvolgono la parte alta, specialmente tricipiti, pettorali e core. Vediamo l'esecuzione corretta dei piegamenti, le varianti più importanti, gli errori comuni e cosa li differenzia dalle flessioni...
Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire
Author: Silvia Matta
Protocollo Tabata | Vantaggi ed Esercizi per Dimagrire
Author: Silvia Matta
Il protocollo Tabata o Tabata training è un metodo di allenamento, ideato dall'omonimo scienziato giapponese, che rientra nell'insieme degli allenamenti intermittenti ad alta intensità (HIIT) a corpo libero che aiutano a dimagrire e a rinforzare il cuore grazie all'attività cardio...
Il sogno di moltissime donne è di assomigliare ad una atleta bikini che incarna gli attuali standard di bellezza femminili. Questo sogno può diventare realtà con una adeguata e personalizzata preparazione atletica e alimentare. Vediamo insieme alcuni suggerimenti importanti per percorrere questa strada e raggiungere il sogno...
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento al femminile
Author: Alessia Facchin
Tutto quello che devi sapere sull'allenamento al femminile
Author: Alessia Facchin
Che sia per dimagrire, tonificare o far crescere i muscoli, noi donne adoriamo prenderci cura del nostro corpo in palestra. Ecco quindi i consigli per un allenamento femminile al top, senza dimenticarci del ruolo giocato dall'integrazione di proteine al momento giusto e dagli ormoni femminili...
Donne e palestra: la dieta di un'atleta bikini in fase di preparazione
Author: Staff Iafnetwork
Donne e palestra: la dieta di un'atleta bikini in fase di preparazione
Author: Staff Iafnetwork
Vi siete mai chiesti come le atlete Bikini si preparano per una competizione?La NPC competitor e fitness coach Taylor Chamberlain ci illustrerà la giornata tipo mentre si prepara per il prossimo evento...
Portaci con te... Allenamento uomo-donna per l'estate
Author: Emanuele Zanetti
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Author: Emanuele Zanetti
C'è chi sostiene di staccare la spina d'estate, ma occorre farlo con moderazione, ecco un allenamento a circuito per l'uomo e uno per la donna, da mettere in valigia...
Allenamento per l'estate - Seduta 2: Dorsali, Tricipiti, Lombari
Author: Emanuele Zanetti
Allenamento per l'estate - Seduta 2: Dorsali, Tricipiti, Lombari
Author: Emanuele Zanetti
Chiudiamo il microciclo estivo, analizziamo una seduta di allenamento per muscoli dorsali, tricipitie lombari, utilizzando la sala pesi per avere il massimo risultato...
Prebiotici, probiotici e flora batterica intestinale | Guida completa
Author: Gabriele Trapani La guida per capire come funziona la salute dell'intestino e la flora intestinale, spiegando in dettaglio cosa sono, a cosa servono e quando vanno presi fermenti lattici, probiotici e prebiotici.
Author: Gabriele Trapani Tutti coloro che si allenano con i pesi sono legati alla piacevole sensazione del pump: è solo questione di suggestione o realmente il pump è un fattore importante per la crescita muscolare?
Author: Staff Iafnetwork Mr. Olympia è il titolo assegnato al vincitore del concorso professionistico di bodybuilding. Risultati del più importante evento al mondo di bodybuilding e fitness svoltosi a Las Vegas il 18-19-20 Settembre 2015 presso Orleans Arena.
Author: Staff Iafnetwork Mike Mentzer fu un bodybuilder professionista americano ideatore del sistema Heavy Duty. Un concetto rivoluzionario di allenamento con i pesi ad alta intensità riconosciuto come il metodo non plus ultra per aumentare le dimensioni e la forza dei muscoli.
