Articoli a tema allenamento
Alimentazione ed integrazione nel Calcio
Autore: Carmine Orlandi
Quali sono gli integratori indispensabili per avere la miglior forma possibile durante partite o allenamenti?
Fisiologia e nutrizione dell’allenamento in altitudine
Autore: Massimiliano Febbi
Per gli atleti di resistenza, temperature estreme e altitudine possono influenzare le normali risposte fisiologiche all'esercizio fisico e, in alcuni casi, le prestazioni sportive vengono influenzate negativamente. Lo scopo di questo articolo è quello di capire la fisiologia dell'allenamento in alta quota ed apprendere gli eventuali aggiustamenti nutrizionali che possono essere messi in atto per garantire al meglio la performance atletica.
Il recupero come nuova scienza al servizio dell'atleta
Autore: Massimiliano Febbi
Il recupero dall'allenamento è sicuramente una delle fasi più importanti per un atleta: senza un recupero ottimale non possono esserci performance ottimali. Inoltre il recupero è indispensabile anche per il benessere generale. Scopri con noi come ottimizzare questo importante processo!
È davvero importante dormire a sufficienza per sostenere la performance?
Autore: Federica Federici
Il sonno è una necessità fisiologica che si contrappone allo stato di veglia. Dormire è riposare: permettere quindi al nostro corpo di riprendersi da tutti gli stimoli e gli sforzi che avvengono durante la giornata. Ma come può un buon risposo influenzare i risultati dell'allenamento e migliorare la performance? Scoprilo con noi in questo articolo!
Triathlon | Come allenarsi? Consigli pratici per iniziare
Autore: Staff Iafnetwork
Il triathlon è nell'immaginario comune lo sport del "superuomo", tant'è che la competizione più conosciuta e più lunga a livello mondiale si chiama appunto Ironman.In questa gara donne e uomini, vestiti esclusivamente con un body smanicato tanto aderente da sembrare una seconda pelle, affrontano senza sosta un tratto di nuoto in acque libere, un tratto di ciclismo su strada ed un tratto finale di corsa podistica.
Esiste il “miglior allenamento per l’ipertrofia”? Volume vs Intensità
Autore: Massimiliano Febbi
La domanda ricorrente di chi pratica il bodybuilding, cross Training o powerlifting è: “esiste una versione in assoluto migliore di allenamento per l’ipertrofia?”. La risposta è no. Vediamo perché.
Cross training: obiettivi, aspetti positivi e negativi
Autore: Staff Iafnetwork
Il Cross training è uno sport basato sulla forza e sul condizionamento metabolico strutturato integrando in un'unica sessione esercizi di diversi sport come ginnastica, pliometria, powerlifting, kettlebell lifting, ginnastica ritmica, strongman, aerobica, nuoto, ecc.
L'allenamento Cross training per iniziare. Regole e principi.
Autore: Staff Yamamoto
Nel Cross training si effettuano movimenti funzionali sempre diversi e ad alta intensità, movimenti che rispecchiano i gesti della vita quotidiana. L’obiettivo è di accrescere la capacità di spostare grandi carichi su lunghe distanze, velocemente ma anche semplicemente di migliorare i gesti della quotidianità.
Female Workout Motivation
Autore: Staff Iafnetwork
Video: Female Workout Motivation
Bodybuilding al femminile: introduzione e fondamenti
Autore: Silvia Scaglione
Il punto di vista di Silvia Scaglione; un'introduzione ad una serie di articoli dedicati al bodybuilding al femminile per enfatizzare la bellezza e preservarla nel tempo
Metodo SST: allenamento a stimolazione sarcoplasmatica
Autore: Patrick Tuor
Cos'è l'SST e come funziona?Molti sono i metodi di allenamento conosciuti nel mondo del bodybuilding ma uno tra i più utilizzati risulta essere proprio l'SST; acronimo di Sarcoplasma Stimulating Training ideato da Patrick Tuor che, in questo articolo, ci spiega di cosa si tratta e come partire per ottenere le migliori risposte muscolari in termini di volume.
Gli integratori per chi si allena | I consigli di Silvia Matta
Autore: Silvia Matta
Parte fondamentale del piano di allenamento di uno sportivo; permettono una prestazione migliore..
