Proteine
Nell'ambito dell'integrazione sportiva i supplementi a base di proteine in polvere giocano un ruolo fondamentale nel permettere agli atleti di raggiungere il fabbisogno proteico, spesso molto elevato e diverso in base a corporatura ed allenamenti svolti. Diverse società scientifiche di riferimento, come l'American College of Sports Medicine, raccomandano per gli atleti un apporto proteico compreso fra 1,2 e 2g/Kg peso/giorno, arrivando anche a quote di 2,2-2,5 gr/kg peso/giorno per gli atleti di sport di potenza o body building, a differenza di quanto raccomandato per persone sedentarie sane (0,8g/kg peso/giorno). Queste variabili sono soggettive e dipendono anche da durata ed intensità dell'attività sportiva.
In questa sezione potrai scegliere la migliore formulazione adatta alle tue esigenze: per vegani, senza glutine e senza lattosio, ottenute da diverse fonti alimentari, ad alto valore biologico e facile digeribilità. Per aiutarti nella scelta della proteina in polvere più adatta a te, abbiamo deciso di riassumerti per ogni classe di miscele proteiche le principali caratteristiche e timing di utilizzo.
Se cerchi proteine ad assorbimento rapido:
- proteine del siero concentrate
- proteine del siero isolate
- proteine vegetali
- proteine delle uova
Se cerchi proteine ad assorbimento molto rapido:
- proteine del siero idrolizzate
- proteine del salmone idrolizzate
- proteine della carne caseina idrolizzata
Se cerchi proteine a rilascio graduale:
- proteine blend caseina
