alimentazione

Il benessere economico ed il miglioramento della qualità della vita può essere visto come un processo naturale dell’evoluzione: comporta però l'aumento dell'incidenza di diverse patologie, definibili come "malattie del benessere". Ma cosa sono? E come possiamo ridurre il rischio di svilupparle? Scoprilo con noi in questo articolo...

La strutturazione delle strategie nutrizionali nel rugby deve seguire la caratterizzazione di uno sport di squadra situazionale in cui ci si aspetta che i giocatori siano fisicamente competenti in una vasta gamma di aree, tra cui fitness aerobico, forza, velocità e potenza. L'alimentazione e l'integrazione giocano quindi un ruolo fondamentale per l'aspetto energetico e per far fronte alle specifiche necessità di questi atleti...

Chiamato "nuoto di fondo", il nuoto in acque libere comprende tutte le manifestazioni in acque aperte come fiumi, laghi e mari. Proprio le acque aperte comportano notevoli difficoltà per l'atleta, che deve saper gestire condizioni ambientali mutevoli e prestazioni anaerobiche prolungate. Scopri con noi come possono questi atleti raggiungere il massimo grazie all'aiuto di alimentazione ed integrazione...

Il padel è lo sport del momento: da giocare in coppie, immediato e divertente, sta conquistando tutti, tanto da rendere difficoltosa la ricerca di un campo libero. Ma come deve mangiare un padelista per portare le sue performance al meglio? Scopri con noi l'alimentazione e l'integrazione perfette per sostenere il tuo match, anche in base all'orario in cui sei riuscito a prenotare il tuo campo...

Il tennis è uno sport molto amato e diffuso, che richiede una grandissima quantità di energie, sia fisiche che mentali. La sua pratica comporta dedizione costante e duratura, e porta gli atleti a trascorrere la maggior parte del loro tempo direttamente nel loro habitat: il campo. Vediamo insieme nel corso di questo articolo come un tennista può gestire alimentazione e integrazione per dare il meglio ad ogni match...

La corsa è il gesto motorio che caratterizza ben 14 delle gare del programma Olimpico di Atletica, e ciascuna di queste gare prevede particolari accortezze tecniche, tattiche, fisiologiche e psicologiche ed accortezze alimentari dedicate.Scopo di questo articolo è quello di dettagliare la gestione di alimentazione ed integrazione per supportare le performance di una specifica disciplina dell’Atletica Leggera, la “Regina”: i 100 m piani (e di conseguenza di tutte le gare collegate allo sportivo “sprinter”)...

Il beach volley è uno sport di squadra che nasce come una variante alla pallavolo. Servono specifiche skills e capacità per poter eccellere in questo sport: anche il ruolo dell'alimentazione, dell'idratazione e dell'integrazione è centrale per il raggiungimento di performance elevate e di qualità. Scopriamo insieme in questo articolo tutti i segreti per svolgere al meglio questo sport estivo (e non solo)...

La menopausa è sicuramente uno dei momenti più delicati della vita di una donna. Il suo arrivo, accompagnato dal calo degli ormoni femminili, favorisce nella maggior parte delle donne un rallentamento più o meno importante del metabolismo. Il termine dell'età fertile determina l'insorgenza di numerosi cambiamenti difficili da gestire e controllare. Scopriamo insieme in questo articolo come affrontare al meglio questo periodo complicato ma fisiologico...

Per sfoggiare capelli forti e sani purtroppo non basta comprare l’ultimo shampoo formulato o la maschera alla moda: la cura dei capelli parte anche dalle nostre tavole. Oltre alla scelta di prodotti non invasivi, di qualità e sane abitudini nella hair-care, un ruolo chiave è giocato dal proprio dalla scelta dei nutrienti...