Il mercato degli integratori è saturo di prodotti, ed in particolare di multivitaminici. Ma quando è necessario assumere un multivitaminico? E come essere certi di stare scegliendo quello più adatto alle nostre esigenze? Abbiamo provato a raccogliere in questa breve guida tutte le informazioni utili. Non ti resta che leggere...

La ritenzione Idrica è l’accumulo di liquidi nel corpo, nella fattispecie negli spazi extracellulari, problematica particolarmente diffusa tra le donne e dovuta a molteplici ragioni, molte delle quali sono cattive o errate abitudini alimentari e/o di allenamento.La ritenzione idrica dà luogo a fenomeni estetici poco gradevoli e, soprattutto, non è considerata una condizione particolarmente salutare che si può prevenire e contenere...

Il sistema immunitario ha la fondamentale funzione di preservare e proteggere il nostro organismo. Esiste una immunità innata e una adattiva ed entrambe lavorano in sinergia per raggiungere l’obiettivo. Per rinforzare le nostre difese immunitarie, è fondamentale introdurre nel nostro corpo il giusto ed equilibrato apporto di macronutrienti e micronutrienti, tramite alimentazione o, nel caso fosse necessario, tramite integrazione...

Sono molecole che contengono carbonio, idrogeno, ossigeno, azoto e zolfo, strutturate come catene di amminoacidi che si differenziano fra loro per lunghezza, funzione e forma.Ma quali scegliere e quali sono le loro proprietà? Esiste un dosaggio raccomandato...

Si tratta di un integratore utilizzato, soprattutto, per migliorare la performance sportiva ed aumentare la massa muscolare.Ma è tutto quì?In questo articolo il Dott. Nardini ci spiega quali sono le proprietà della creatina, di cosa si tratta e il suo ruolo nell'ambito sportivo...