Il personal trainer e campione di bodybuilding Andrea Presti elenca i 7 errori più comuni di chi vuole iniziare l'allenamento in palestra

Diamo un nuovo impulso all'allenamento con questa routine per le gambe, semplice ma completa ed efficace.

Le spalle sono per molti un punto carente: ecco una routine completa incentrata sui movimentidi abduzione, per lavorare sui fasci laterali del deltoide.

Come e perchè inserire l'attività cardio nel programma di allenamento di un culturista, senza incorrere nel tanto temuto cababolismo muscolare.

Come gestire l'off season della pausa estiva: se fatto in modo corretto, sarà proprio l'off season che vi permetterà di portare una condizione migliore la volta successiva in stage

Video: Nord Italia IFBB 2016 Bussolengo Verona

Video: 2015: Notte dei Campioni