workout
Pull up | Esecuzione e muscoli coinvolti nella trazione alla sbarra
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La trazione alla sbarra o pull up rappresenta l'esercizio multiarticolare per antonomasia per allenare i muscoli del dorso. Vediamo come eseguirlo al meglio...
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Allenamento per gli adolescenti
Allenamento per gli adolescenti
Silvia Matta spiega l'importanza di educare sin dall'adolescenza alla cultura dello sport come valore formativo per una crescita armonica...
live
Woman vs Man: Silvia Matta ed Emanuele Zanetti Yamamoto Nutrition Team all'Arnold Classic Europe 2016
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Video: Woman vs Man: Silvia Matta ed Emanuele Zanetti Yamamoto Nutrition Team all'Arnold Classic Europe 2016...
bodybuilding
interviste e talk
Just Be Yourself - Silvia Matta Bodybuilding Motivation
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Video: Just Be Yourself - Silvia Matta Bodybuilding Motivation...
live
Silvia Matta Pink Danger Bodybuilding Motivation
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Video: Silvia Matta Pink Danger Bodybuilding Motivation...
bodybuilding
Superserie, negativa e contrazioni di picco per le braccia
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Un'allenamento specifico per le braccia dalla Trainer Silvia Matta Pink Danger...
workout
Allenamento completo per le gambe
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Un nuovissimo allenamento completo per le gambe spiegato passo passo dall'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015...
workout
Workout Completo per i Deltoidi
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Il deltoide è un gruppo muscolare molto sollecitato, ma spesso molti atleti tendono a trascurare l'allenamento del deltoide posteriore. Ecco come allenarlo al meglio...
workout
Allenamento Definitivo per i Glutei
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Un allenamento definitivo per i glutei con l'istruttrice Silvia Matta, campionessa Mondiale di Bodybuilding femminile ad Helsinki nel 2014 e a Catania nel 2015...
workout
Allenamento braccia: triset bicipiti e set gigante tricipiti
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Un allenamento per le braccia che comprende un triset per i bicipiti e un set gigante per l'allenamento dei tricipiti: focus su alta intensità e tecniche di esecuzione...
bodybuilding
Set gigante per l'allenamento dei dorsali
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Un set gigante per l'allenamento dei dorsali, con una combinazione di esercizi in stile Doc. Trapani e alcune tecniche di intensità...
al femminile
Il Workout definitivo per le gambe
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Un fantastico set gigante per le gambe, che va ad allenare quadricipiti, bicipiti femorali e glutei...