Vitamina D3 50mcg

60 compresse

50 μg di Vitamina D3 per dose giornaliera per sostenere la salute delle tue ossa e del tuo sistema immunitario

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  • Supporta il mantenimento di ossa e denti normali
  • Normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo
  • Normali livelli di calcio nel sangue
  • Supporto alla normale funzione del sistema immunitario
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Vitamina D3 di Yamamoto® Research è un integratore alimentare che apporta 50 mcg di vitamina D3 per capsula, pari a 2000 UI di colecalciferolo (forma D3 della vitamina D), e che può essere utilizzato in tutti i casi di aumentato fabbisogno o diminuito apporto di questa vitamina. La Vitamina D3 è fondamentale per il supporto alla salute di ossa e denti, il sostegno al sistema immunitario e per prevenire l’insorgenza di patologie cardiovascolari.

Solitamente, questa vitamina è prodotta dall’organismo in seguito all’esposizione alla luce solare: sintetizziamo infatti circa l'80% della vitamina D necessaria attraverso la pelle esposta al sole, ma spesso non è possibile esporsi a sufficienza. Passiamo la maggior parte del tempo in luoghi chiusi (ufficio, scuola o in casa) e inoltre anche le fonti alimentari di vitamina D non ne garantiscono valori ottimali. Alimenti naturalmente ricchi di vitamina D sono tipicamente di origine animale (come pesce, carne, uova e latticini), mentre nei vegetali è presente solo in tracce trascurabili, ad eccezione dei funghi. L’utilizzo di acidi grassi monoinsaturi in cucina, come quelli dell'olio extravergine d'oliva, migliora l'assorbimento della vitamina D, perché questa vitamina è liposolubile. Nonostante questi accorgimenti si tende a coprire solo il 20% di tutto il nostro fabbisogno. Per questi motivi è sempre più comune ricorrere all’utilizzo di integratori alimentari a base di vitamina D, e non utilizzarli solo in caso di problematiche di osteoporosi, menopausa, anziani, bambini e neonati.

Anche se si tende a considerare la Vitamina D solo per la salute delle ossa, in realtà questa vitamina è importante per molti aspetti della salute. È un "para-ormone" che agisce su organi e apparati proprio come un ormone. La vitamina D è fondamentale per l'apparato scheletrico, stimola l'assorbimento di calcio e fosforo ed è essenziale per il mantenimento di una buona salute di ossa e denti. La vitamina D si trova in quasi 3.000 geni del corpo e i suoi recettori in tutto il corpo: diventa quindi chiaro come questo micronutriente sia implicato in tantissimi processi legati al nostro benessere.

Visto il suo ruolo fondamentale per la salute dell’apparato scheletrico, l’assunzione di Vitamina D risulta indispensabile per i bambini in tutta la fase di crescita, e anche durante tutto il corso della vita adulta per il mantenimento di ossa e denti normali. I soggetti che faticano maggiormente a colmare il fabbisogno di vitamina D sono gli anziani, la cui pelle è meno efficiente nel convertire i raggi solari, chi è in sovrappeso, dato che questa vitamina è liposolubile, e ovviamente chi fa una vita sedentaria e abusa di creme solari d'estate, perché impediscono alla pelle di produrre la vitamina D.

Quali sono i sintomi da carenza di Vitamina D?

La carenza di vitamina D può causare una serie di sintomi e problemi di salute, tra cui:

  • Debolezza muscolare;
  • Dolori muscolari e articolari;
  • Stanchezza e affaticamento;
  • Ridotta capacità di guarigione delle ferite;
  • Depressione;
  • Perdita di densità ossea e osteoporosi;
  • Aumento del rischio di fratture ossee;
  • Ridotta capacità del sistema immunitario di combattere le infezioni.

Inoltre, la carenza di vitamina D può essere correlata a un aumento del rischio di alcune malattie croniche.

Per chi è consigliabile l’assunzione di Vitamina D3 50mcg?

L'assunzione di Vitamina D3 50mcg può essere consigliata a diverse categorie di persone che potrebbero avere carenze di questa vitamina, come ad esempio:

  • Persone che vivono in zone con basse esposizioni solari o che sono costrette a trascorrere gran parte della giornata al chiuso;

  • Persone anziane che hanno ridotto l'assorbimento di vitamina D a causa dell'invecchiamento;

  • Persone con malattie che influenzano l'assorbimento di vitamina D, come la celiachia, la malattia di Crohn o la fibrosi cistica;

  • Persone con pelle scura, poiché la melanina riduce la produzione di vitamina D nella pelle.

È comunque sempre consigliabile chiedere il parere di un medico o di un dietista prima di assumere integratori di vitamina D, in modo da valutare se sia effettivamente necessario e quale sia la dose migliore per le proprie esigenze individuali.

Cosa cambia tra la vitamina D e la vitamina D3? Sono la stessa cosa?

La principale differenza tra la vitamina D e la vitamina D3 è la loro origine e forma chimica.

La vitamina D è infatti una vitamina liposolubile che esiste in due forme principali: la vitamina D2 (ergocalciferolo) e la vitamina D3 (colecalciferolo). La vitamina D2 si trova principalmente in fonti vegetali, mentre la vitamina D3 si trova in fonti animali e viene prodotta naturalmente dalla pelle in risposta alla luce solare UVB.

La vitamina D3 è considerata la forma più efficace di vitamina D, in quanto ha una maggiore affinità per i recettori della vitamina D nel corpo e viene convertita in forma attiva più facilmente rispetto alla vitamina D2. Inoltre, gli integratori di vitamina D3 sono generalmente più efficaci nell'aumentare i livelli di vitamina D nel sangue rispetto alla vitamina D2.

Referenze scientifiche

Dobson R, Cock HR, Brex P, Giovannoni G. Vitamin D supplementation. Pract Neurol. 2018 Feb;18(1):35-42. doi: 10.1136/practneurol-2017-001720. Epub 2017 Sep 25. PMID: 28947637.

Vieth R. Vitamin D supplementation: cholecalciferol, calcifediol, and calcitriol. Eur J Clin Nutr. 2020 Nov;74(11):1493-1497. doi: 10.1038/s41430-020-0697-1. Epub 2020 Jul 23. PMID: 32704098.

Bischoff-Ferrari HA, Willett WC, Wong JB, Giovannucci E, Dietrich T, Dawson-Hughes B. Fracture prevention with vitamin D supplementation: a meta-analysis of randomized controlled trials. JAMA. 2005 May 11;293(18):2257-64. doi: 10.1001/jama.293.18.2257. PMID: 15886381.

Tan ML, Abrams SA, Osborn DA. Vitamin D supplementation for term breastfed infants to prevent vitamin D deficiency and improve bone health. Cochrane Database Syst Rev. 2020 Dec 11;12(12):CD013046. doi: 10.1002/14651858.CD013046.pub2. PMID: 33305822; PMCID: PMC8812278.

Khazai N, Judd SE, Tangpricha V. Calcium and vitamin D: skeletal and extraskeletal health. Curr Rheumatol Rep. 2008 Apr;10(2):110-7. doi: 10.1007/s11926-008-0020-y. PMID: 18460265; PMCID: PMC2669834.

Botelho J, Machado V, Proença L, Delgado AS, Mendes JJ. Vitamin D Deficiency and Oral Health: A Comprehensive Review. Nutrients. 2020 May 19;12(5):1471. doi: 10.3390/nu12051471. PMID: 32438644; PMCID: PMC7285165.

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Informazioni Nutrizionali
Informazioni nutrizionali Per dose giornaliera (1 compressa) %AR*
Vitamina D3 50 µg 1000
     
*AR: assunzioni di riferimento
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ingredienti

agente di carica: cellulosa, colecalciferolo (vitamina D), agenti antiagglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.

avvertenze
Non superare la dose giornaliera raccomandata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata. Una dieta variata ed equilibrata e uno stile di vita sano sono importanti. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
istruzioni per smaltimento / raccolta differenziata

ASTUCCIO: PAP 21 > RACCOLTA CARTA BLISTER: C/PVC 90 > RACCOLTA PLASTICA VERIFICA LE DISPOSIZIONI DEL TUO COMUNE

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Modalità d’uso e assunzione
Assumere 1 compressa al giorno, con acqua.
Il nostro consiglio

Non esiste un momento specifico della giornata in cui sia meglio assumere la vitamina D. Tuttavia, poiché la vitamina D è una vitamina liposolubile, può essere utile assumerla insieme a pasti che contengono una quantità di grassi sani, come ad esempio frutta secca, avocado o semi di chia. In questo modo, la vitamina D può essere meglio assorbita e utilizzata dal corpo.

Dubbi frequenti

Posso assumere Vitamina D3 50 mcg con altri integratori?

, è possibile assumere Vitamina D3 50mcg insieme ad altri integratori, a condizione che non ci siano controindicazioni specifiche.

Inoltre, alcune sostanze possono influenzare l'assorbimento della vitamina D, come ad esempio il calcio, il magnesio e la vitamina K2, quindi è importante assicurarsi di bilanciare l'assunzione di questi nutrienti in modo da massimizzare l'efficacia di Vitamina D3 50 mcg.

Quali sono le dosi raccomandate per l’assunzione di Vitamina D?

Le dosi raccomandate di vitamina D possono variare in base all'età, al sesso e alle condizioni di salute individuali. Tuttavia, di seguito riportiamo alcune linee guida generali per l'assunzione di vitamina D:

  • Per gli adulti, la dose giornaliera raccomandata di vitamina D è di circa 15-20 mcg (600-800 UI) al giorno.

  • Per le persone anziane, la dose giornaliera raccomandata può essere leggermente maggiore, tra i 20 e i 25 mcg (800-1000 UI) al giorno.

  • Le donne in gravidanza e in allattamento possono avere bisogno di dosi maggiori di vitamina D, tra i 15 e i 20 mcg (600-800 UI) al giorno.

  • Le persone con carenze di vitamina D possono richiedere dosi maggiori, che possono variare da 25 a 125 mcg (1000-5000 UI) al giorno, sotto la supervisione di un medico.

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Perché sceglierlo

Perché scegliere il nostro integratore:

  • 50 mcg di Vitamina D3 per dose giornaliera;

  • Supporta la salute di ossa e denti, aiutando l’organismo ad assorbire calcio e fosforo, minerali fondamentali per il benessere dello scheletro;

  • Sostiene la salute del sistema immunitario, aiutando a prevenire le infezioni;

  • Riduce il rischio di insorgenza di patologie cardiovascolari, come ipertensione, infarto ed ictus, migliorando la salute dei vasi sanguigni;

  • Influisce positivamente sull’umore, aiutando nella prevenzione di sintomi depressivi ed ansia;

  • Produzione 100% italiana.

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Vitamina D3 50mcg - Sticky
Vitamina D3 50mcg
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