Complesso Vitamina B

Complesso Vitamina B è un integratore alimentare che apporta uno spettro completo di Vitamine del gruppo B ad alto dosaggio, indicate in caso di ridotto apporto o aumentato fabbisogno. Contiene Niacina (B3), Acido Pantotenico (B5), Vitamina B6, Vitamina B2 (Riboflavina), Vitamina B1 (tiamina), Acido Folico (B9), Biotina (B8), Vitamina B12, Colina ed Inositolo.
Le vitamine del gruppo B contribuiscono al normale funzionamento del sistema nervoso (Vit. B2) e immunitario (Vit. B12) e alla normale funzione psicologica (Vit. B6). Favoriscono il normale metabolismo energetico, la riduzione di stanchezza e affaticamento (niacina) e la protezione delle cellule dallo stress ossidativo (vit. B2). Vitamina B6, Acido Folico e Vitamina B12 contribuiscono al normale metabolismo dell'omocisteina. La Colina partecipa al metabolismo dei lipidi e alla funzione epatica.

Le vitamine del gruppo B non forniscono calorie (kcal) ma sono vitamine essenziali nella trasformazione degli alimenti in energia: partecipano infatti al metabolismo energetico.

Ogni vitamina del gruppo B ha una funzione specifica nell’organismo:

• Niacina o B3 – partecipa al metabolismo del cibo per convertirlo in energia e aiuta a mantenere in salute il sistema nervoso, l'apparato digerente e la pelle;

• Acido Pantotenico o B5 - è coinvolta nei meccanismi di protezione di pelle e capelli; previene la stanchezza; favorisce la cicatrizzazione (questa vitamina è infatti un fattore di crescita per numerosi lieviti e batteri, per gli insetti e per i vertebrati);

• Vitamina B6 - è coinvolta nel metabolismo degli aminoacidi, degli acidi grassi e degli zuccheri e contribuisce alla formazione degli ormoni e dei globuli bianchi e rossi. Ha inoltre il ruolo fondamentale di costituire una barriera immunitaria in difesa dalle malattie, di stimolare le funzioni cerebrali e prevenire l’invecchiamento;

• Vitamina B2 o Riboflavina - elemento idrosolubile del gruppo B con funzione coenzimatica (flavina mononucleotide FMN e flavina adenina dinucleotide FAD), indispensabile alla respirazione cellulare, al metabolismo di glucidi, amminoacidi e grassi. Partecipa a tantissime reazioni nell’organismo;

• Vitamina B1 o Tiamina - è implicata soprattutto nel metabolismo dei carboidrati: gioca infatti un importante ruolo nel meccanismo di trasformazione del glucosio in energia;

• Acido Folico o B9 - è coinvolta nella sintesi delle proteine e del DNA e nella formazione dell’emoglobina. Il giusto apporto contribuisce anche a preservare la salute cardiovascolare, ed è indispensabile per le donne in gravidanza poiché questa vitamina protegge e favorisce lo sviluppo dell’embrione;

• Biotina o B8 - preserva la salute di pelle e capelli e partecipa al metabolismo proteico;

• Vitamina B12 o Cobalamina - partecipa al metabolismo di aminoacidi, acidi nucleici e acidi grassi. È fondamentale nella produzione dei globuli rossi e nella formazione del midollo osseo. Favorisce inoltre la trasformazione dei nutrienti in energia e può ridurre lo stress e aumentare il buonumore.Normale fuzione del sistema nervoso Normale metabolismo energetico

Anche Colina ed Inositolo svolgono delle funzioni importanti per la salute dell’organismo:

• Colina – nota anche come vitamina J, è in realtà molto simile alle vitamine del gruppo B. Viene sintetizzata dal fegato ed interviene come coenzima in numerose funzioni metaboliche. Protegge la salute del fegato e permette di tenere a bada i livelli di colesterolo nel sangue, oltre a contribuire al metabolismo dell’omocisteina;

• Inositolo o Vitamina B7 – partecipa alla formazione delle membrane cellulari, favorisce la comunicazione tra le cellule e stimola la produzione di lecitina.

Referenze scientifiche

Kennedy DO. B Vitamins and the Brain: Mechanisms, Dose and Efficacy--A Review. Nutrients. 2016 Jan 27;8(2):68. doi: 10.3390/nu8020068. PMID: 26828517; PMCID: PMC4772032.

Sadava, Hillis e Heller, B1 LE BIOMOLECOLE: STRUTTURA E FUNZIONE, Lezione 2, in Polimeri, biochimica e biotecnologie 2.0, 2ª ed., 2021, p. 26.

Aldo Mariani Costantini, Carlo Cannella, Giovanni Tomassi. Fondamenti di Nutrizione Umana, Il Pensiero Scientifico Editore.