Post-workout
Spesso la fase di post workout viene trascurata, ma è necessario ricordare che invece è una fase essenziale, sia per la crescita che per il recupero muscolare. Assumere i giusti alimenti e integratori è fondamentale per valorizzare il lavoro svolto durante la performance e garantire all'organismo tutti i nutrienti che gli servono per recuperare nel più breve tempo possibile, ristabilire le riserve di glicogeno e supportare la crescita muscolare.
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