Bodybuilding Coach

Nathan Martelloni

Nazionalità

Italy

Data di nascita 18/06/1983

Altezza 103 kg

Peso 95 kg

Professionista Bodybuilding Coach

Biografia

Lo sport ha sempre fatto parte della vita di Nathan Martelloni. Fino all’età di 32 anni ha praticato calcio a livello agonistico; a seguito di un infortunio si avvicina alla palestra per intraprendere un percorso di riabilitazione e proprio lì nasce la passione per il bodybuilding. Quello che inizialmente era un semplice recupero fisico si trasforma rapidamente in uno stile di vita e successivamente in un lavoro, diventando il centro della sua quotidianità.

La vera svolta arriva con il trasferimento a Milano, città che gli offre nuove opportunità professionali e di crescita. Oggi è docente per oltre 1800 personal trainer della catena FitActive e guida un proprio gruppo di lavoro composto da quasi 100 professionisti, conosciuto come Team Nathan.

Palmares

Attività principalmente orientata alla formazione e al coaching nel settore fitness e personal training

Allenamento

Allenamento focalizzato su forza e ipertrofia, con split classica su 5 giorni:

Giorno 1: Petto / Tricipiti
Giorno 2: Schiena / Bicipiti
Giorno 3: Gambe
Giorno 4: Spalle / Core
Giorno 5: Richiami full upper + cardio metabolico

Focus su esercizi fondamentali multiarticolari (squat, panca, stacchi, trazioni) integrati a lavori di isolamento e sessioni cardio moderate.

Dieta

Mattina

Vitamina C Retard
Multivitaminico
Omega 3 Boost
Vitamina K2 + D3
Vitamina B12

Pre Workout

Arginina
Citrullina
HMB
ZMA

Post Workout

Fase Massa: IsoFuji + Glycobol
Fase Cut: Hydrorazan + Aminoacidi Essenziali

Un’integrazione modulata in base al periodo di allenamento, con particolare attenzione a recupero muscolare, supporto energetico e mantenimento della massa magra.

Integrazione