Martina Merone

Routine tipo (Glutei):

• 3’ Passetti laterali con Loop Band – attivazione
• Cavigliera cavo basso 3× isomix
• Hack squat inverso 10-10-8-8 (50’’ recupero)
• Leg press sumo + Leg press piedi alti e stretti 4×8+8 (50’’ recupero)
• Abductor machine 4× isomix (50’’ recupero)
• Stacchi sumo manubrio singolo 4×12

La mia dieta ha subito diverse trasformazioni nel corso degli anni, adeguandosi ai diversi periodi della mia vita. Quando ero in piena attività agonistica, seguivo un regime alimentare impeccabile, senza deviazioni per occasioni speciali come festività o compleanni. Oggi, pur mantenendo uno stile di vita sano, mi approccio all'alimentazione con maggiore flessibilità.

Non salto mai la colazione, che tipicamente include pancake o il preparato About Breakfast di Yamamoto Nutrition, un favorito personale. Mantengo una frequenza regolare negli spuntini e assicuro un equilibrio di proteine, carboidrati e grassi nei pasti principali, preferendo alimenti non industrializzati. Tuttavia, quando si presenta l'occasione, non esito a godermi la vita con un buon piatto di pasta e un brindisi, condividendo il piacere della tavola con le persone che amo, senza eccessi.

Questo equilibrio tra disciplina e piacere rappresenta la mia attuale filosofia di vita, che promuove un benessere integrale, sia fisico che emotivo, attraverso un approccio al cibo che celebra la qualità della vita tanto quanto la forma fisica.

PRODOTTI PREFERITI YAMAMOTO® NUITRITION:

Pino Marittimo, Microcircolo, Collage Idrolizzato, Capelli Pelle Unghie