Luca Biolo
Bodybuilder IFBB PRO – Men’s Physique

Luca Biolo

Nazionalità Italy Italy
Data di nascita 28/07/1994
Altezza 1,75m
Peso 100.5kg
Professionista Bodybuilder IFBB PRO – Men’s Physique

Biografia

La mia avventura nel mondo del bodybuilding ha preso vita nel lontano 2012, quando per la prima volta ho varcato le porte di una palestra. Fu un momento che segnò profondamente il mio destino, poiché da quel giorno la passione per questo sport ha iniziato a bruciare dentro di me.

Il vero battesimo del fuoco nelle competizioni è avvenuto nel 2014, quando ho deciso di misurarmi seriamente con altri atleti. Fu allora che ho compreso di essere fatto per il palcoscenico, che quel contesto era il mio habitat naturale. Animato dal desiderio di trasformare un sogno in realtà, mi sono lanciato nell'arena delle competizioni con l'obiettivo chiaro di raggiungere il professionismo.

Dopo aver scalato le vette dell'amatoriale, finalmente nel 2017 ho coronato questo sogno tanto ago-gnato. È stato un momento di grande gioia e gratificazione, ma anche l'inizio di un nuovo capitolo, quello della categoria professionistica.

Il mio debutto ufficiale come professionista è avvenuto al San Marino Pro del 2017. Da quel mo-mento, con fermezza e determinazione, ho lavorato incessantemente per raggiungere un obiettivo ambizioso: il Mr. Olympia. Anni di sacrifici e dedizione hanno portato i loro frutti nel 2021, quando finalmente ho ottenuto l'accesso a una delle competizioni più prestigiose al mondo.

Vincere il ranking di qualifica è stato un momento di gloria, ma ciò che ha reso questo traguardo ancora più speciale è stato stabilire un nuovo record: diventare il più giovane italiano della storia a partecipare al Mr. Olympia. È stato un onore rappresentare il mio paese su quel palcoscenico, un risultato che mi riempie di orgoglio e che rimarrà per sempre inciso nella mia storia di atleta. 

Palmares
2015
1x Italian Champion
2015/2017
2x European Champion
2017
1x Mr Olympia Amateur Champion
2017
1x Diamond Cup Champion
2018
EVLS Prague Pro 5th place
2019
Yamamoto Cup Pro 1019 5th place
2019
Monterrey Pro 2019 4th place
2020
San Marino Pro 2020 3rd place
2020
Romania Muscle Fest Pro 2020 2nd place
2021
Porto Rico Pro 3rd place
2021
Portugal Pro 4th place place
2021
Europa Pro 3rd place
2021
Mr Olympia qualification
Allenamento

I miei allenamenti seguono un piano settimanale che varia regolarmente in base ai feedback che condivido settimanalmente con il mio Coach. Ogni sessione si concentra su distretti muscolari spe-cifici, mantenendo una durata di circa un'ora e mezza. Questo regime si ripete per cinque giorni a settimana, con l'inclusione costante di una o due sessioni di cardio per mantenere un ottimo livello di forma fisica.

Dieta

La mia filosofia riguardo all'alimentazione e all'allenamento è basata su approcci semplici e mirati a fornire al mio corpo ciò di cui ha bisogno per esprimersi al meglio. Non credo nelle fasi "off-sea-son" troppo iper-caloriche, né nelle estremizzazioni durante la preparazione per le competizioni.

I carboidrati sono sempre una parte integrante della mia alimentazione, anche durante le fasi di pre-parazione per le gare. Credo fermamente nel mantenere un equilibrio nutrizionale che includa tutte le categorie alimentari necessarie per sostenere l'attività fisica intensa e la crescita muscolare.

L'integrazione gioca un ruolo fondamentale nel mio regime, poiché mi aiuta a raggiungere gli obiet-tivi prefissati. Utilizzo integratori per garantire che il mio corpo abbia tutto ciò di cui ha bisogno per recuperare, crescere e mantenersi in forma ottimale durante l'allenamento intenso e le competizioni. 

Integrazione
YAMAMOTO NUTRITION Iso-FUJI Volactive®
YAMAMOTO NUTRITION Energan
YAMAMOTO NUTRITION Mega SAUZER