YAMAMOTO RESEARCH
-
YAMAMOTO RESEARCHVitamina indispensabile per combattere i radicali liberi, favorire il rinnovo cellulare e proteggere la tua salute visiva
-
YAMAMOTO RESEARCHPiacevole bevanda a sostegno del microcircolo e della funzionalità dei capillari
-
YAMAMOTO RESEARCHPolifenolo da corteccia di pino marittimo francese, un complesso antiossidante naturale in grado di combattere l’invecchiamento cellulare.
-
YAMAMOTO RESEARCHPigmento rosso naturale certificato AstaZine® dalla potente azione antiossidante, per contrastare efficacemente i radicali liberi.
-
YAMAMOTO RESEARCHIl Goji contiene Vitamina A e C, tutte le vitamine del gruppo B, sali minerali, 18 aminoacidi diversi, steroli, acidi grassi vegetali, flavonoidi e carotenoidi
-
YAMAMOTO RESEARCHMolecola liposolubile utile a proteggere le cellule dallo stress ossidativo e normalizzare i livelli di zucchero nel sangue.
-
YAMAMOTO RESEARCHContrasta i radicali liberi e sostieni il tuo sistema immunitario con Papaia Fermentata, valido aiuto naturale delle tue difese.
Cos'è la creatina
La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.
A cosa serve la creatina
Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.
Come e quando assumerla
Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.
Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:
- Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
- Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.