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YAMAMOTO RESEARCH

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Ansitex 30 capsule

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Scadenza 31/03/2026

YAMAMOTO RESEARCH

Prezzo speciale 16,99 € Prezzo predefinito 19,99 € -15%
Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 12,99 €

La dicitura “Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni”, ove presente, indica il prezzo più basso al quale il prodotto è stato in vendita negli ultimi 30 giorni.

Non Disponibile

Cos'è la creatina

La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.

A cosa serve la creatina

Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.

Come e quando assumerla

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:

Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.

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