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YAMAMOTO NUTRITION

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SetriBol Setria® 60 capsule

Elimina le tossine e proteggiti dallo stress ossidativo grazie alla molecola Re degli Antiossidanti.

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Scadenza 31/05/2026

Prezzo speciale 35,92 € Prezzo predefinito 44,90 € -20%
Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 29,19 €

La dicitura “Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni”, ove presente, indica il prezzo più basso al quale il prodotto è stato in vendita negli ultimi 30 giorni.

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YAMAMOTO NUTRITION

Kamikaze 400 grammi

Il pre-workout per la stimolazione dell’Ossido Nitrico, ideale per soddisfare le esigenze dell’atleta ed ottenere il massimo dalla performance.

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Scadenza 31/03/2027

32,44 € 49,90 €
-35%

Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 32,44 €

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ShuraKHAN 200 grammi

Godi dell'energia esplosiva, del focus e della volumizzazione muscolare fornita da Shurakhan, pre-workout senza presenza di stimolanti

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Scadenza 31/01/2026

40,69 € 62,60 €
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Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 40,69 €

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Cos'è la creatina

La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.

A cosa serve la creatina

Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.

Come e quando assumerla

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:

Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.

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