ALPHAZER

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BCAA Liquid Cambridge Assured™ 20 fiale da 25 ml

Amminoacidi ramificati pronti da bere di qualità Cambridge Assured™ in rapporto 2:1:1, per fornirti energia e contrastare l’affaticamento muscolare

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Scadenza 31/07/2024

18,75 € 37,49 €
-50%

Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 18,75 €

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BCAA 4:1:1 Cambridge Assured™ 300 compresse

Massima performance e massimo recupero: 100% amminoacidi ramificati da fermentazione vegetale in rapporto 4:1:1 e qualità Cambridge Assured™

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Scadenza 30/04/2024

Prezzo speciale 22,74 € Prezzo predefinito 34,99 € -35%
Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 19,24 €

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BCAA 4:1:1 Cambridge Assured™ 100 compresse

Massima performance e massimo recupero: 100% amminoacidi ramificati da fermentazione vegetale in rapporto 4:1:1 e qualità Cambridge Assured™

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Scadenza 30/04/2024

Prezzo speciale 9,74 € Prezzo predefinito 14,99 € -35%
Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 8,24 €

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Cos'è la creatina

La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.

A cosa serve la creatina

Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.

Come e quando assumerla

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:

Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.

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