ALPHAZER

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Isozer Powder Volactive® 700 grammi

Le proteine del siero isolate qualità Volactive® Ultra Whey XP per contribuire alla crescita della massa muscolare

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Scadenza 30/07/2025

39,92 € 49,90 €
-20%

Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 27,45 €

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Proteine Isolate del Pisello Cambridge 700 grammi

100% proteine del pisello isolate di qualità ProEarth®, alternativa vegetale ai più comuni integratori proteici come le proteine del siero di latte o le proteine da albume d’uovo

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Scadenza 31/01/2026

25,99 € 39,99 €
-35%

Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 21,99 €

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Blend Protein Volactive® Optipep® 700 grammi

Miscela di proteine del siero concentrate, isolate e idrolizzate per 8 ore di rilascio amminoacidico costante e graduale

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Scadenza 30/07/2025

30,49 € 46,90 €
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Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 25,80 €

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Cos'è la creatina

La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.

A cosa serve la creatina

Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.

Come e quando assumerla

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:

Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.

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