ALPHAZER

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Alphalyte Energy Palatinose™ 500 grammi

Il supporto energetico costante e prolungato per permetterti di affrontare anche le sfide più impegnative.

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Scadenza 31/07/2024

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Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 10,95 €

La dicitura “Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni”, ove presente, indica il prezzo più basso al quale il prodotto è stato in vendita negli ultimi 30 giorni.

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Enerfuel Liquid 300 ml

Prodotto “all in one”, sviluppato per supportare l’allenamento in ogni sua fase e ritardare l’insorgenza della fatica fisica e mentale.

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Scadenza 31/01/2025

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Prezzo più basso negli ultimi 30 giorni: 2,97 €

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Alphalyte Power 500 grammi

Supporta la tua performance on Alphalyte Power: intra-workout pensato per darti energia, idratarti e migliorare la resistenza aerobica ed anaerobica.

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Scadenza 31/05/2024

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Cos'è la creatina

La creatina, dal greco kreas = carne, è un derivato amminoacidico e uno dei supplementi per sportivi più utilizzati e con la quantità di studi a supporto maggiore.

A cosa serve la creatina

Fosforilata in fosfocreatina, costituisce uno dei depositi energetici muscolari e viene utilizzata al bisogno durante contrazioni muscolari rapide e intense.

Come e quando assumerla

Le raccomandazioni per il suo utilizzo si limitano ad indicare l'assunzione ottimale non a stomaco vuoto e per periodi di tempo continuativi, meglio se in concomitanza all'assunzione di altri nutrienti. L'eccesso di creatina è considerato “sicuro”, in quanto anche se abbondante questa molecola non può essere convertita in acidi grassi.

Per l'assunzione, la letteratura consiglia due diverse strategie:

Con assunzione uniforme: 3-5g di creatina al giorno;
Con fase di carico: picco di assunzione da 1 settimana a 20 giorni con 20g/giorno (da suddividere in 4 assunzioni giornaliere di 5g l'una), seguita da fase di mantenimento a 3-5g al giorno in modo costante.

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