Alice Mastriani
Fitness Coach

Alice Mastriani

Nazionalità Italy Italy
Data di nascita 21/01/1988
Altezza 1,60 cm
Peso 59 kg
Professionista Fitness Coach

Biografia

Fisioterapista laureata presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma nel 2011 e diplomata in Osteopatia all’Istituto C.E.R.D.O. nel 2021. Unisce la preparazione clinica alla passione per lo sport, lavorando quotidianamente per migliorare salute, performance e qualità del movimento degli atleti attraverso approcci terapeutici innovativi e personalizzati.

Nel 2022 diventa mamma, evento che segna una svolta nel suo percorso personale e sportivo. Decide di orientare maggiormente il proprio lavoro verso l’allenamento femminile e post-partum, specializzandosi nel supporto alle donne attraverso programmi mirati, sicuri e inclusivi. Oggi affianca l’attività professionale alla guida e al mentoring nel mondo del fitness e del benessere femminile.

Palmares
2016
Fall Series Throwdown
2017
Swiss Alpine Battle
2018
Athens Throwdown
2018
French Throwdown
2019
Gods Throwdown
2019
Freedom Battle
Allenamento

Allenamento orientato principalmente a:

  • Sala pesi
  • Corpo libero
  • Functional training
  • Lavoro di stabilità e mobilità
  • Programmi specifici per post-partum e allenamento femminile

Focus su sicurezza del movimento, rinforzo del core, recupero funzionale e sviluppo della forza in modo progressivo e sostenibile.

Dieta

Alimentazione varia e bilanciata durante tutto l’anno, con apporto proteico leggermente superiore alla media.
In prossimità delle competizioni aumenta principalmente:

  • Carboidrati
  • Proteine

La struttura della dieta rimane comunque simile anche fuori gara, privilegiando continuità, equilibrio e qualità degli alimenti.

Integrazione
YAMAMOTO NUTRITION MegaSAUZER New Formula
YAMAMOTO NUTRITION Iso-FUJI Volactive®
YAMAMOTO RESEARCH Diuricell
YAMAMOTO RESEARCH Bromelina