Alice Mastriani
Biografia
Fisioterapista laureata presso l’Università Cattolica del Sacro Cuore di Roma nel 2011 e diplomata in Osteopatia all’Istituto C.E.R.D.O. nel 2021. Unisce la preparazione clinica alla passione per lo sport, lavorando quotidianamente per migliorare salute, performance e qualità del movimento degli atleti attraverso approcci terapeutici innovativi e personalizzati.
Nel 2022 diventa mamma, evento che segna una svolta nel suo percorso personale e sportivo. Decide di orientare maggiormente il proprio lavoro verso l’allenamento femminile e post-partum, specializzandosi nel supporto alle donne attraverso programmi mirati, sicuri e inclusivi. Oggi affianca l’attività professionale alla guida e al mentoring nel mondo del fitness e del benessere femminile.
Allenamento orientato principalmente a:
- Sala pesi
- Corpo libero
- Functional training
- Lavoro di stabilità e mobilità
- Programmi specifici per post-partum e allenamento femminile
Focus su sicurezza del movimento, rinforzo del core, recupero funzionale e sviluppo della forza in modo progressivo e sostenibile.
Alimentazione varia e bilanciata durante tutto l’anno, con apporto proteico leggermente superiore alla media.
In prossimità delle competizioni aumenta principalmente:
- Carboidrati
- Proteine
La struttura della dieta rimane comunque simile anche fuori gara, privilegiando continuità, equilibrio e qualità degli alimenti.
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