Le ginseng est un complément alimentaire qui apporte 250 mg de Panax ginseng C.A. Mey par comprimé, titré à 15% de ginsénoïdes (37,5 mg par comprimé). Son action s'exerce directement sur le système nerveux pour réduire la fatigue : il est considéré comme un actif énergisant et adaptogène, idéal pour soulager les situations de stress physique et mental.
Connu dans les pays occidentaux sous le nom de Ginseng, le Panax ginseng (également connu sous le nom de Ginseng coréen) est une plante herbacée d'origine asiatique. Son nom est dérivé du chinois Jen-chen qui signifie "homme" ou "petit homme", en référence à la forme anthropomorphique de la racine. L'action du ginseng est multiple, mais on peut le définir comme adaptogène, c'est-à-dire capable d'exercer une action non spécifique sur les processus physiologiques de l'organisme pour élever la résistance physique face aux stress environnementaux et aux facteurs externes ou internes. C'est pourquoi le ginseng est utilisé comme tonique de soutien pour atténuer les situations de fatigue physique et mentale : il convient aux personnes qui connaissent des périodes de surmenage, à celles qui pratiquent une activité physique intense et à celles qui traversent une période particulièrement stressante.
Diverses propriétés bénéfiques sont attribuées à cette racine, à la fois comme soutien à la santé et comme aide à la performance sportive. Le ginseng a prouvé son utilité dans les cas suivants :
- En tant que tonique-adaptogène, capable d'améliorer la résistance aux stress psychophysiques (tels que ceux induits par les performances sportives) ;
- En tant qu'énergisant, car il combat la fatigue et stimule la concentration, l'attention et la mémoire ;
- Grâce à la présence de ginsénoïdes, il a une action hypoglycémiante et hypocholestérolémiante ;
- Il est capable de soutenir l'activité des systèmes immunitaire et endocrinien ;
- Comme antioxydant, car il s'oppose à la formation de radicaux libres, des molécules nocives pour l'organisme.
Il s'agit en tout cas d'une racine au pouvoir stimulant, c'est pourquoi son utilisation est recommandée dans la première moitié de la journée ou en dehors des périodes de repos.
Selon la réponse individuelle, si l'on est particulièrement sensible aux stimulants et que l'on dépasse les doses recommandées, et bien qu'il soit généralement bien toléré, le ginseng peut entraîner des insomnies, de la nervosité, des maux de tête et des diarrhées.
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