Nous recommandons de répartir votre apport quotidien en acides aminés à chaîne ramifiée (5 comprimés) entre le pré et le post-entraînement, soit 2 en pré-entraînement et 3 en post-entraînement. Cette répartition permet de soutenir les processus anaboliques et de lutter contre les processus de catabolisme musculaire, soutenant la croissance musculaire tout en préservant les tissus soumis à l’effort. Les jours de repos, le produit peut être pris à n’importe quel moment de la journée.
Doutes fréquents
Doivent-ils être pris avant ou après l’entraînement ?
La prise de BCAA est une stratégie correcte à la fois avant et après l’entraînement : à ces deux moments, ils sont extrêmement fonctionnels. Ils s’opposent au catabolisme musculaire à la suite d’une activité physique intense tout en approvisionnant le muscle. Notre conseil est toujours celui de répartir les apports entre le pré et le post-entraînement.
Je prends des acides aminés à chaîne ramifiée : est-il correct d’ajouter également un apport en protéines ?
La plupart des protéines de haute valeur biologique contiennent un spectre complet d’acides aminés essentiels, y compris tous les acides aminés à chaîne ramifiée. Dans des situations telles que les régimes hypocaloriques, les régimes hyperprotéinés, les besoins accrus ou même la sarcopénie, la prise de BCAA peut s’avérer utile. La prise simultanée de protéines et d’acides aminés dépend de la qualité (valeur biologique) des protéines et de l’apport quotidien total en protéines. Si les BCAA sont pris mais que le besoin en protéines n’est pas satisfait, il est alors également possible de prendre des protéines en même temps.
J’ai entendu parler d’autres suppléments de BCAA avec des ratios différents, pourquoi devrais-je choisir le ratio 8:1:1 de Yamamoto Nutrition ?
Le rapport 8:1:1 des trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) de BCAA Pro 8:1:1 Ajinomoto® Ajipure®, à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine, a été spécifiquement formulé pour maximiser la synthèse des protéines et la réparation musculaire après l’activité physique. Bien que d’autres suppléments de BCAA puissent avoir des ratios différents de ces acides aminés, le ratio 8:1:1 s’est avéré être le plus efficace pour réduire la dégradation musculaire.
Quel choix faire entre 2:1:1, 4:1:1 et 8:1:1 ?
La réponse à cette question n’est pas des plus évidentes. Il faut tenir compte de nombreuses variables et, dans de nombreux cas, de la motivation de l’utilisation du complément. Nous allons essayer de vous donner quelques conseils ci-dessous pour vous aider dans votre choix.
BCAA 2:1:1 – Principalement pour le soutien énergétique pendant les entraînements longs et intenses et la récupération musculaire. C’est pourquoi il convient de les utiliser avant et après l’entraînement.
BCAA 4:1:1 – Réduire la fatigue, répondre aux besoins énergétiques accrus et favoriser la récupération : tels sont les principaux avantages de ce type de BCAA. D’accord, alors, avec une prise pendant et après l’entraînement.
BCAA 8:1:1 – Besoin d’une récupération maximale à la fin de l’entraînement ? La quantité élevée de leucine soutient ce processus tout en répondant aux besoins énergétiques qui se manifestent à la fin de l’entraînement.
Que signifie la certification Ajinomoto® Ajipure® ?
Ajipure® est la certification du groupe Ajinomoto®, qui se concentre avant tout sur l’alimentation et le bien-être. Ajinomoto® fournit des produits et des solutions dans le monde entier pour aider les gens à atteindre leurs objectifs en matière de santé et de bien-être. Ils soutiennent le pouvoir des acides aminés en tant qu’« AminoScience », une technologie qui vise à améliorer la vie d’une manière durable et respectueuse de l’avenir. Nous recommandons de répartir votre consommation quotidienne d’acides aminés à chaîne ramifiée (5 comprimés) entre le pré- et le post-entraînement, soit 2 en avant l’entraînement et 3 après l’entraînement. Cette répartition permet de soutenir les processus anaboliques et de lutter contre les processus de catabolisme musculaire, soutenant la croissance musculaire tout en préservant les tissus soumis à l’effort. Les jours de repos, le produit peut être pris à n’importe quel moment de la journée.
Doutes fréquents
Doivent-ils être pris avant ou après l’entraînement ?
La prise de BCAA est une stratégie correcte à la fois avant et après l’entraînement : à ces deux moments, ils sont extrêmement fonctionnels. Ils s’opposent au catabolisme musculaire à la suite d’une activité physique intense tout en approvisionnant le muscle. Notre conseil est toujours celui de répartir les apports entre le pré et le post-entraînement.
Je prends des acides aminés à chaîne ramifiée : est-il correct d’ajouter également un apport en protéines ?
La plupart des protéines de haute valeur biologique contiennent un spectre complet d’acides aminés essentiels, y compris tous les acides aminés à chaîne ramifiée. Dans des situations telles que les régimes hypocaloriques, les régimes hyperprotéinés, les besoins accrus ou même la sarcopénie, la prise de BCAA peut s’avérer utile. La prise simultanée de protéines et d’acides aminés dépend de la qualité (valeur biologique) des protéines et de l’apport quotidien total en protéines. Si les BCAA sont pris mais que le besoin en protéines n’est pas satisfait, il est alors également possible de prendre des protéines en même temps.
J’ai entendu parler d’autres suppléments de BCAA avec des ratios différents, pourquoi devrais-je choisir le ratio 8:1:1 de Yamamoto Nutrition ?
Le rapport 8:1:1 des trois acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA) de BCAA Pro 8:1:1 Ajinomoto® Ajipure®, à savoir la leucine, l’isoleucine et la valine, a été spécifiquement formulé pour maximiser la synthèse des protéines et la réparation musculaire après l’activité physique. Bien que d’autres suppléments de BCAA puissent avoir des ratios différents de ces acides aminés, le ratio 8:1:1 s’est avéré être le plus efficace pour réduire la dégradation musculaire.
Quel choix faire entre 2:1:1, 4:1:1 et 8:1:1 ?
La réponse à cette question n’est pas des plus évidentes. Il faut tenir compte de nombreuses variables et, dans de nombreux cas, de la motivation de l’utilisation du complément. Nous allons essayer de vous donner quelques conseils ci-dessous pour vous aider dans votre choix.
BCAA 2:1:1 – Principalement pour le soutien énergétique pendant les entraînements longs et intenses et la récupération musculaire. C’est pourquoi il convient de les utiliser avant et après l’entraînement.
BCAA 4:1:1 – Réduire la fatigue, répondre aux besoins énergétiques accrus et favoriser la récupération : tels sont les principaux avantages de ce type de BCAA. D’accord, alors, avec une prise pendant et après l’entraînement.
BCAA 8:1:1 – Besoin d’une récupération maximale à la fin de l’entraînement ? La quantité élevée de leucine soutient ce processus tout en répondant aux besoins énergétiques qui se manifestent à la fin de l’entraînement.
Que signifie la certification Ajinomoto® Ajipure® ?
Ajipure® est la certification du groupe Ajinomoto®, qui se concentre avant tout sur l’alimentation et le bien-être. Ajinomoto® fournit des produits et des solutions dans le monde entier pour aider les gens à atteindre leurs objectifs en matière de santé et de bien-être. Ils soutiennent le pouvoir des acides aminés en tant qu’« AminoScience », une technologie qui vise à améliorer la vie d’une manière durable et respectueuse de l’avenir.
