Neil Hill
Biographie
Neil Hill a passé 33 ans dans l'industrie de la musculation et du fitness et a plus de 30 ans d'expérience dans la formation d'athlètes et de clients du monde entier. Neil Hill
Il est le fondateur de Y3T, sa méthode d'entraînement signature, ainsi que l'entraîneur de certains des athlètes les plus élites et les plus performants au monde. Il est également l'entraîneur de nombreuses célébrités et personnalités d'entreprise de haut niveau. En plus de s'entraîner à ce niveau élevé, Neil aime entraîner des hommes et des femmes de tous les jours du monde entier, les aidant à atteindre leurs objectifs personnels de forme physique et de santé.
Avant que Neil ne devienne un entraîneur de renommée mondiale, il était un culturiste professionnel amateur et compétitif de l'IFBB et très performant. Son parcours en tant que bodybuilder de compétition a été écourté en raison d'une malformation héréditaire du genou qui a été exacerbée par des années de natation internationale. Au fil du temps, le problème du genou est devenu si contraignant que Neil a décidé d'abandonner sa carrière de culturiste. Suite à cette décision difficile, Neil a commencé à appliquer ses connaissances et son expérience en tant qu'entraîneur professionnel à temps plein Par aider d'autres athlètes en herbe et amateurs de fitness. Avec un travail acharné, du temps et une solide expérience, Neil a rapidement acquis la réputation d'obtenir des résultats. Ce mélange d'expérience, de connaissances et d'un
Au fil des ans, Neil a gravi les échelons du monde des entraîneurs Par devenir l'un des noms les plus reconnus au monde et, par conséquent, a remporté de nombreux prix personnels mondiaux et cartes d'athlète.
Formation actuelle
- Lundi. Poitrine et triceps.
- Mardi. Dos et biceps.
- Mercredi. Fémoral et abdominal.
- Jeudi. boules S.
- Vendredi. Jambes et mollets.
- Samedi. Jour de repos OFF.
- Dimanche. Jour de repos OFF.
- Lundi. Répétez la division de la formation.
Suppléments PRE-Workout
- 10 g de BCAA fermentés (AminoBol)
- 10 g de glutamine fermentée (poudre de glutamine)
- 7-14 g d'EAA fermenté (AminoDex)
- 1 sachet Alkamox
- 1 sachet d'eau de coco
- 20-25 g de glucides à digestion rapide (glycocarique)
- 3-4 g de Créatine Creapure (CreaPowder)
- 1 mesure de Flexotor
Suppléments POST-entraînement
- 20 g de protéines (IsoFuji)
- 10-15 g de protéines (PeptoBol)
- 20-25 g de glucides à digestion rapide (glycocarique)
- 3-4 g de Créatine Creapure (CreaPowder)
Le régime actuel de Neil Hill
Meal 1
- 10-15 minutes avant le repas 1. 1 portion d'enzymes digestives, 1 portion de Pro-Biotic, 1 portion de Super Greens.
- 2 œufs entiers biologiques PLUS 6 blancs d'œufs PLUS 20 g de protéines IsoFuji, 70 g d'avoine séchée, 60 g de myrtilles.
- 5-10 minutes après le repas 1. 1 portion de Multivase, 1g Vit-C. Buvez 500 ml d'eau avec le repas 1.
Repas 2
- 150 g de poulet cuit, 120 g de riz cuit, 80-90 g de haricots verts, 50 g d'avocat.
- 5 à 10 minutes après le repas 2. 3 g d'Omega-Pro, 4 à 5 000 unités de Vit-D3, 1 portion de B-Complex.
- Buvez 500 ml d'eau avec le repas 2.
Repas 3
- 150 g de bison cuit, 150 g de pommes de terre cuites, 80-90 g de brocoli, 40 g de pin frais
- Buvez 500 ml d'eau avec le repas 3.
Repas 4
- 150 g de crevettes cuites, 120 g de riz cuit, 80-90 g de haricots verts, 50 g d'avocat.
- 5-10 minutes après le repas 4. 1 portion de Multivase, 1g Vit-C.
- Buvez 500 ml d'eau avec le repas 4.
Repas 5
- 5-10 minutes avant le repas 5. 1 portion d'enzymes digestives, 1 portion de Pro-Biotic.
- 190 g de steak cuit ou poisson de qualité, 150 g de pommes de terre cuites, salade composée, 1 cuillère à café de vinaigre balsamique bio.
- 5-10 minutes après le repas 5. Omega-Pro 3g, 4-5 000 unités Vit-D3, 1 portion de B-Complex.
Repas 6
- 40 g de protéines IsoFuji, 20 g de beurre d'amande naturel, 60-70 g de fraises fraîches.