Neil Hill
trainer - bodybuilding

Neil Hill

Nacionalidad
Fecha de nacimiento 21/03/1969
Professionell Sunday 15th September 2002

Biografía

Neil Hill ha pasado 33 años en la industria del culturismo y el fitness y tiene más de 30 años de experiencia entrenando a atletas y clientes de todo el mundo. Neil Hill

Es el fundador de Y3T, su método de entrenamiento característico, así como el entrenador de algunos de los atletas más elitistas y exitosos del mundo. También es el entrenador de muchas celebridades de alto perfil y personalidades corporativas. Además de entrenar a este alto nivel, Neil disfruta entrenar todos los días a hombres y mujeres de todo el mundo, ayudándolos a lograr sus objetivos personales de salud y estado físico.

Antes de que Neil se convirtiera en un entrenador aclamado en todo el mundo, era un culturista profesional aficionado de la IFBB, competitivo y de gran éxito. Su viaje como culturista competitivo se vio interrumpido debido a un defecto hereditario en la rodilla que se vio agravado por años de natación internacional. Con el tiempo, el problema de la rodilla se volvió tan restrictivo que Neil decidió abandonar su carrera de culturismo. Luego de esta difícil decisión, Neil comenzó a aplicar su conocimiento y experiencia como entrenador profesional de tiempo completo para ayudar a otros aspirantes a atletas y entusiastas del fitness. Con trabajo arduo, tiempo y experiencia sólida, Neil se ganó rápidamente la reputación de lograr resultados. Esta mezcla de experiencia, conocimiento y un

A lo largo de los años, Neil ha ascendido en las filas del mundo de los entrenadores para convertirse en uno de los nombres más reconocidos del mundo y, como resultado, ha ganado numerosos premios personales y tarjetas de atleta a nivel mundial.

Formación

Formación actual

  • Lunes. Pecho y tríceps.
  • Martes. Espalda y bíceps.
  • Miércoles. Femoral y abdominal.
  • Jueves. bolas S.
  • Viernes. Piernas y pantorrillas.
  • Sábado. Día de descanso LIBRE.
  • Domingo. Día de descanso LIBRE.
  • Lunes. Repite la división del entrenamiento.

 

Suplementos PRE-Workout

  • 10 g de BCAA fermentados (AminoBol)
  • 10 g de glutamina fermentada (glutamina en polvo)
  • 7-14 g de EAA fermentado (AminoDex)
  • 1 bolsa de Alkamox
  • 1 sobre de agua de coco
  • 20-25 g de Hidratos de carbono de digestión rápida (glicocáricos)
  • 3-4 g de Creatina Creapure (CreaPowder)
  • 1 cucharada de Flexotor

Suplementos POST-entrenamiento

  • 20 g de Proteínas (IsoFuji)
  • 10-15 g de Proteínas (PeptoBol)
  • 20-25 g de Hidratos de carbono de digestión rápida (glicocáricos)
  • 3-4 g de Creatina Creapure (CreaPowder)
Dieta

La dieta actual de Neil Hill

Comida 1

    • 10-15 minutos antes de la comida 1. 1 porción de enzimas digestivas, 1 porción de Pro-Biotic, 1 porción de Super Greens.
    • 2 huevos orgánicos enteros MÁS 6 claras de huevo MÁS 20 g de Proteínas IsoFuji, 70 g de avena deshidratada, 60 g de arándanos.
    • 5-10 minutos después de la comida 1. 1 porción de Multivase, 1g Vit-C. Beba 500 ml de agua con la Comida 1.

Comida 2

    • 150 g de pollo cocido, 120 g de arroz cocido, 80-90 g de judías verdes, 50 g de aguacate.
    • 5-10 minutos después de la comida 2. 3 g de Omega-Pro, 4-5,000 unidades de Vit-D3, 1 porción de B-Complex.
    • Beba 500ml de agua con la Comida 2.

Comida 3

    • 150 g de bisonte cocido, 150 g de patatas cocidas, 80-90 g de brócoli, 40 g de pino fresco
    • Beba 500 ml de agua con la Comida 3.

Comida 4

    • 150 g de gambas cocidas, 120 g de arroz cocido, 80-90 g de judías verdes, 50 g de aguacate.
    • 5-10 minutos después de la comida 4. 1 porción de Multivase, 1g Vit-C.
    • Beba 500ml de agua con la Comida 4.

Comida 5

    • 5-10 minutos antes de la comida 5. 1 porción de enzimas digestivas, 1 porción de Pro-Biotic.
    • 190 g de bistec cocido o pescado de calidad, 150 g de patatas cocidas, ensalada mixta, 1 cucharadita de vinagre balsámico o ecológico.
    • 5-10 minutos después de la comida 5. Omega-Pro 3g, 4-5,000 unidades de Vit-D3, 1 porción de B-Complex.

Comida 6

    • 40 g de Proteínas IsoFuji, 20 g de mantequilla de almendras natural, 60-70 g de fresas frescas.
Integración